病み上がりの２万歩/毎日は辛い

第５中足骨骨折して手術し、リハビリを行い復帰した私。

 

しかし、毎日仕事で２万歩弱歩いてしまいます。

 

人って毎日１万歩を歩く様にしましょうと言われていますが、これは健常者の歩数。

 

つまり、健常者の推奨歩数の２倍・・・・・・

 

やはり、小指の根元の骨折から普通に歩けない為膝に無理が掛かっているんですね。

 

 

毎日、起きて膝の状態を観ます。

 

体重をのせるだけで痛みがあります。

 

昨日も痛みをこらえて歩き続けます。

 

お昼に会社に帰るとサポーターの上から膝に冷却スプレーを掛けて冷やします。

 

そして昨夜も今朝も膝にゲルのアイスノンみたいなものを載せて冷やし続けます。

 

そうでもしないと、膝が痛みからガクッときてしまう。

 

今後、膝の痛みが慢性化しないように気をつけないといけない状況と思う。

 

 

[あじちゃん]

膝は大事です！

気をつけてくださいー！

あじちゃん、気をつけます。

辛そうですね〰

無理をしないで(という言葉は空々しいですが・・・)
お大事に

とっとっとさん、今日の夕刻に近所の整体に行ってきました、

全体的にバランスが狂っています。

また、右足ふくらはぎの筋肉に相当負荷が掛かっていたようです。