こんの独り言

美豚ダイエット倶楽部報告日 ９月１日 (*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

 

こんにちわぁぁ〜♡(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

 

 

家の前が中学校なんですけど体育祭があるようで

 

毎日のように太鼓の音やら先生の声が響き渡っています

 

 

 

 

コレストロール値が高いこんはブログの『美豚ダイエット倶楽部』で頑張っています'

 

１日と１５日が報告の日です

 

 

 

 

前回までの報告結果です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ２月　１日　４６．４ｋｇ ・３月　１日　４７ｋｇ
３月１５日　４７．２ｋｇ ・５月１５日　４７．９ｋｇ
６月　１日　４７ｋｇ
７月　１日　４７．４ｋｇ ・７月１５日　４７．８ｋｇ

 

こんの身長（１５３ｃｍ）からすると標準体重を計算をすると
身長（1.53）×身長（1.53）×ＢＭＩ（２２）＝目標体重（５１．５ｋｇ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんが１日とれる必要エネルギーです
目標体重（51.5ｋｇ）×基礎代謝基準値（20.7ｋcal)×身体活動レベル（1.5）＝必要エネルギー（1,599ｋcal）

突然にクッキーが虹の橋を渡ってしまい、ボーとした１日を過ごしていました

 

でも、皆さんにいつまでも心配をかけてもいけないので

 

 

 

 

ご報告させていただきます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

 

 

 

 

 

 

 

 

９月１日は報告日２日遅れの報告♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥

 

 

 

　

 

こんは前回から４７ｋｇを目標にしています 

 

 

 

 

どうしてもこの体重に戻したい！！頑張るのだぁ〜〜〜〜〜

 

 

 

 

 

 

 

前回７月１５日の体重は４７．８ｋｇ　(≧∇≦)ﾉ

 

 

 

今回はぁ〜

 

 

 

 

あぁぁぁぁ〜〜〜

 

 

 

 

 

 

 

４８ｋｇでした▄█▀█●　▄█▀█●

 

 

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クッキーが虹の橋を渡ってからしばらく体重計にも乗らず散歩もしないでいました 

 

 

やはりの結果ですil||li▄█▀█●il||li'

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は１日1,500ｋcalを守ることが出来ませんでした（＞＜；）　

 

 

 

お酒はどうしても飲んでしまいます'

 

 

暑い日が続いているので飲みたい　やはり別腹(*≧ｍ≦*)ﾌﾟｯ

 

 

 

 

ヾ(▽⌒*)ｷｬﾊﾊﾊo(＿＿)ﾉ彡_☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ! 

 

 

 

 

 

あのね

 

今回は１日２食しっかり食べました

最近は家庭菜園を始めましたので野菜を多くとっています'

 

 

 

最近あるものを大量に食べてます'

 

ダイエット番組でやっていましたので大量に買い込み毎日朝晩食べてます'

　　

 

 

それはねぇ〜〜〜

 

 

 

 

 

 

 

これを毎日半かけを食べるといいんだって

 

だから、旦那ちゃんと半分ずつ食べています

 

効果があるのか分かりませんがもう１週間続けています

 

 

 

 

 

でね、先日スープカレーを朝食べると発汗があり良いよと日テレで言っていたので

 

 

合わせていいなぁ〜〜〜と思い

 

 

 

こんなものを作ったんです

 

 

 

 

 

朝から大汗をかきました

 

 

 

 

 

 

次回の報告で４７kgになるように頑張ぞ

 

　v(≧∇≦)ﾉ

 

 

 

中年はなかなか減ってくれない'

でも頑張ります

 

小顔リンパマッサージは朝晩続けていますよ　http://www.youtube.com/watch?v=v6ahse81jG0//

上田実絵子先生リジュベネ小顔術♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥

 

 

 

 

 

=ε=ε= ε=ε=ε=ε= ε=ε=ε=ε= ε=ε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

美豚ダイエット倶楽部報告日 ７月１５日

こんにちわぁぁ〜〜〜〜♡

Http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/ad/99/braid_0504/folder/498236/img_498236_2923404_8?20070207173704.gif

コレストロール値が高いこんはブログの『美豚ダイエット倶楽部』で頑張っています

１日と１５日が報告の日です

今日は報告日です♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥

前回までの報告結果です

２月　１日　４６．４ｋｇ
３月　１日　４７ｋｇ
３月１５日　４７．２ｋｇ
５月１５日　４７．９ｋｇ
６月　１日　４７ｋｇ
７月　１日　４７．４ｋｇ

=ε=ε= ε=ε=ε=ε= ε=ε=ε=ε= ε=ε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

こんの身長からすると標準体重を計算をすると

身長×身長×ＢＭＩ（２２）＝目標体重（５１．５ｋｇ）

こんが１日とれる必要エネルギーです

目標体重（51.5ｋｇ）×基礎代謝基準値（20.7ｋcal)×身体活動レベル（1.5）＝必要エネルギー（1,599ｋcal）

ご報告させていただきます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ　

こんは　４６．５ｋｇ　目標です

どうしてもこの体重に戻したい！！頑張るのだぁ〜〜〜〜〜！！

と思っているんですが最近ちょっと無理かなぁ〜〜〜と思いつつあります

余りハードルが高いようなので

４７ｋｇに変更します　ｖ(≧∇≦)ﾉ

前回７月１日の体重は４７．４ｋｇ　(≧∇≦)ﾉ

今回はぁ〜〜

あぁ〜〜〜

４７．８ｋｇでした▄█▀█●　▄█▀█●

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最近ねいろんな届け物があるんです

さくらんぼから始まりメロン、スイカ

それに、お中元にとビールがたくさん届いているのでついつい食べたり飲んだりしてました

やはりの結果でしたil||li▄█▀█●il||li

カロリーを計算も続けています簡単！栄養andカロリー計算←http://www.geocities.jp/chizu_mama_1128/blog/click.gif

今回は１日1,500ｋcalを守ることが出来ませんでした（＞＜；）　

やはりお酒は別腹がだめなんでしょうね

でも、ダメ暑い日には飲みたい(*≧ｍ≦*)ﾌﾟｯ

ヾ(▽⌒*)ｷｬﾊﾊﾊo(＿＿)ﾉ彡_☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!

あのね

今回は１日２食しっかり食べました

最近は家庭菜園を始めましたので野菜を多くとっています

今日のお昼です

昨日紹介をしたおやじ味噌で調理しました

　　

そうめんのおやじ味噌の作り方

材　料：そうめん、おやじ味噌、わけぎ、ねぎ、辛子明太子、ごま油、にんにく醤油、ゆず胡椒　

さっぱりしてとてもおいしかったです

昨日の記事のおやじ味噌の問い合わせがありましたがスーパーでは売っておりません

ネット販売のみです。こんはフジテレビの通販で購入しました（おやじ味噌で検索してみてください）

次回の報告で４７kgになるようにがんばります　v(≧∇≦)ﾉ

中年はなかなか減ってくれない

でも頑張ります

小顔リンパマッサージは朝晩続けていますよ上田実絵子先生リジュベネ小顔術♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥

美豚ダイエット倶楽部報告日 ７月１日

こんにちわぁぁ〜〜〜〜♡

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コレストロール値が高いこんはブログの『美豚ダイエット倶楽部』で頑張っています

１日と１５日が報告の日です

報告日です♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥

前回はちょっと忙しくしていたのでお休みをしちゃいました

前回までの報告結果です

２月　１日　４６．４ｋｇ
３月　１日　４７ｋｇ
３月１５日　４７．２ｋｇ
５月１５日　４７．９ｋｇ
６月　１日　４７ｋｇ

=ε=ε= ε=ε=ε=ε= ε=ε=ε=ε= ε=ε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

こんの身長からすると標準体重を計算をすると

身長×身長×ＢＭＩ（２２）＝目標体重（５１．５ｋｇ）

こんが１日とれる必要エネルギーです

目標体重（51.5ｋｇ）×基礎代謝基準値（20.7ｋcal)×身体活動レベル（1.5）＝必要エネルギー（1,599ｋcal）

ご報告させていただきます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ　

こんは　４６．５ｋｇの　維持が目標

どうしてもこの体重に戻したい！！頑張るのだ！！

前回報告時の体重は４７ｋｇ　v(≧∇≦)ﾉ

今回はぁ〜〜

４７．４ｋｇでした▄█▀█●　▄█▀█●

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山形旅行もあり、どか食いが祟ったようです

朝食を食べないこんが大好きな「だし」と「とろろ」があったためにお代りをして食べてしまったんです（＞＜；）

旅行のその場の雰囲気で食べちゃいました

なんかこうなるのは分かっていたので今日体重計に乗るのが怖かった

やはりの結果でしたil||li▄█▀█●il||li

カロリーを計算も続けています簡単！栄養andカロリー計算←http://www.geocities.jp/chizu_mama_1128/blog/click.gif

でもね

今回も毎日きちんと１日1,500ｋcalを平均で食べました　

いつものようにお酒は別腹です(*≧ｍ≦*)ﾌﾟｯ

ヾ(▽⌒*)ｷｬﾊﾊﾊo(＿＿)ﾉ彡_☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!

あのね

今回も１日１食しっかり食べることを続けていました

最近は家庭菜園を始めましたので野菜を多くとっています

昨日はきゅうり２本の収穫があったし、今日は茄子の収穫が２本ありましたので『だし』を作ろうと思います

だしの作り方

夏野菜のみじん切りが基本です

材　料：茄子、きゅうり、みょうが、しそ、玉ねぎ、ねぎ（しょうが、にんにく　これはお好み）　

調味料:しょう油と味の素

これだけです

熱々ご飯にかけて食べるのが最高
冷奴の上にやくみも最高ですよ

ぜひ試してください

　　
初収穫の時につくっただしです
野菜だけなのでカロリーがないので是非お勧めします

次回の報告で４６．５kgになるようにがんばります　v(≧∇≦)ﾉ

この体重にいつになったら戻れるんだろう

中年はなかなか減ってくれない

でも頑張ります

小顔リンパマッサージは朝晩続けていますよ上田実絵子先生リジュベネ小顔術♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥

美豚ダイエット倶楽部報告日 ６月１日

こんにちわぁぁ〜〜〜〜♡

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コレストロール値が高いこんはブログの『美豚ダイエット倶楽部』で頑張っています

１日と１５日が報告の日です

報告日です♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥

前回までの報告結果です

２月　１日　４６．４ｋｇ
３月　１日　４７ｋｇ
３月１５日　４７．２ｋｇ
５月１５日　４７．９ｋｇ

=ε=ε= ε=ε=ε=ε= ε=ε=ε=ε= ε=ε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

こんの身長からすると標準体重を計算をすると

身長×身長×ＢＭＩ（２２）＝目標体重（５１．５ｋｇ）

こんが１日とれる必要エネルギーです

目標体重（51.5ｋｇ）×基礎代謝基準値（20.7ｋcal)×身体活動レベル（1.5）＝必要エネルギー（1,599ｋcal）

ご報告させていただきます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ　

こんは　４６．５ｋｇの　維持が目標

どうしてもこの体重に戻したい
頑張るのだ

前回報告時の体重が４７．９ｋｇ

今回はぁ〜〜

４７ｋｇでしたぁ〜〜♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥

０．９ｋｇの減バイクもウォーキング（昨日は１２０４９歩）も頑張りました☆(≧∇≦)ﾉ ﾜｰｲ♪

カロリーを計算も続けています簡単！栄養andカロリー計算←http://www.geocities.jp/chizu_mama_1128/blog/click.gif

今回もきちんと１日1,500ｋcalを平均で食べました　

あっ！！お酒は別腹です(*≧ｍ≦*)ﾌﾟｯ

ヾ(▽⌒*)ｷｬﾊﾊﾊo(＿＿)ﾉ彡_☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!

こんはね、実は１日１食しっかり食べてことをやっているんです

朝食はほとんど食べないです（旅行に出かけたときは食べることが多いかな）

昼食か夕食のどちらかしっかり食べて後は水を飲んでいます

あっ！！もちろんお腹がすいたときにはどちらも食べますよ

おやつなどは食べません（たまには食べることはありますが）

　

'''このやり方を若い時（独身の頃は３９ｋｇ）から続けています

子供のころからこんなことはやっていませんよ。きちんと３食べてました

前も書いたかもしれませんが亡くなった母がとても太っていたのであの姿だけには絶対になりたくないと思っていました

やはり血筋ってあるでしょう．．．．。

双子の妹は母と同じようになってしまいました

それと母は高血圧だったんです。くも膜下出血で５８歳で倒れて６２歳で（この間植物状態）亡くなっているので、これも絶対に遺伝ということです（巨人の木村拓也コーチのこともありますよね）

最近、血圧が上がり始めていますのでそれも考えています

だから、基礎体重より落とそうとしているのです

次回の報告で４６．５kgになるようにがんばります　v(≧∇≦)ﾉ

小顔リンパマッサージは朝晩続けていますよ上田実絵子先生リジュベネ小顔術♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥

美豚ダイエット倶楽部の報告日（５月１５日）

こんにちわぁぁ〜〜〜〜♡

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コレストロール値が高いこんはブログの『美豚ダイエット倶楽部』で頑張っています

１日と１５日が報告の日です

２日遅れの報告です♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥

前回までの報告結果です


２月　１日　４６．４ｋｇ
３月　１日　４７ｋｇ
３月１５日　４７．２ｋｇ

=ε=ε= ε=ε=ε=ε= ε=ε=ε=ε= ε=ε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

総コレステロール（140〜199）　　前回　２４８　今回　２４６

ＬＤＬコレストロール（60〜119）　前回　１３９　今回　１４６

こんの身長からすると標準体重を計算をすると

身長×身長×ＢＭＩ（２２）＝目標体重（５１．５ｋｇ）

こんが１日とれる必要エネルギーです

目標体重（51.5ｋｇ）×基礎代謝基準値（20.7ｋcal)×身体活動レベル（1.5）＝必要エネルギー（1,599ｋcal）

ご報告させていただきます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ　

こんは　４６．５ｋｇの　維持が目標

どうしてもこの体重に戻したい
頑張るのだ

前回報告の時の体重が４７．２ｋｇでした

がぁ〜〜っ！！

今回は0.7ｋｇの増でした▄█▀█●　▄█▀█●

４７．９ｋｇ

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最近は色々とありバイクもサボってました

きちんとカロリーを計算していましたが簡単！栄養andカロリー計算←http://www.geocities.jp/chizu_mama_1128/blog/click.gif

ストレス太りのようです

１日1,500ｋcalを平均で食べていたんですが　あっ！！お酒の飲みすぎかもしれません(*≧ｍ≦*)ﾌﾟｯ

ヾ(▽⌒*)ｷｬﾊﾊﾊo(＿＿)ﾉ彡_☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!

と笑っている場合ではない

実際ぽっこりお腹になっちゃいました

　

次回の報告で４６．５kgになるようにがんばります　v(≧∇≦)ﾉ

小顔リンパマッサージは朝晩続けていますよ上田実絵子先生リジュベネ小顔術♡♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥