11月１２月の体重グラフ

今日もツイてるっ！　日系クリックマンです。


いよいよ師走（しわす）のスタートっ！

飲み食いの機会が増えてきましたが、体重計ってますかーっ！？


ぼくの計るだけダイエットは順調です。

もうすでに１０ヶ月くらい６８ｋｇキープです。


やっぱり、体重を毎日正しい方法で計ると、太りようがないですね。

もう、一生３ｋｇ太ったーなんて言わないと思います。

ダイエットと言うより、健康管理ですな、これは。

もともと、どこかの大学で糖尿病患者さん向けの生活管理として開発されたらしい。


これをやっていると何をすれば太るのか、やせるのか自分で自分の体のことが良く分かるようになるんです。

みなさんにもお勧めします。


ところで、最近ヨガをやっています。


ヨガをやっているとみんなに言うと、


｢瞑想してるの？｣　｢あぶないからやめなさい！｣　←たぶんオ○ムの影響？


などといわれますが、単なる体操と呼吸なので、健康のためにやってるだけです。


まだ、ヨガに対する偏見はネ強いようです。


ぼくは、昔から背中とか脊椎の周りのスジを痛めてしまうことが多かったので
この辺を鍛える効果的な運動はないか？思っていました。

そんな時に、テレビ番組で菅野ミホさんがインドにヨガの旅するのを見て、なんとなくDVD付き本を買ってはじめたんです。


もともと、からだが超っーー硬いので　できる程度にやってみたんですが、

とってもいいです。

精神的にも安定するし、寝る前に行うと、快眠でき、ツラかった朝の目覚めもパッチリです！

なんでもっと早くやらなかったのかなあ？って思ってます。