簡単 ダイエット 方法 体験 日記 （産後もおすすめ）

12月1月の体重グラフ

今日もツイてるっ！　日系クリックマンです。


マジンドールとかいうやせる薬を違法に処方したとかである医師が逮捕されましたが、

やっぱり

健康にやせるのが一番ですねー


ぼくの計るだけダイエットは順調ですっ！


.....って！！


太ってますよー(~o~)/


去年の年末は忘年会がいつもより多くて、食べました。飲みました。


そして、正月も実家で、食べました。飲みました。


カニ、エビ、すし、鶏肉、牛肉、おせち、お雑煮、ポテチなどなど。。。。


あー、いいお正月だった。


でも、でも、でもでもでもでも♪


そんなの関係ねー、俺には計るだけダイエットがあるーっ！


まずは、６０ｋｇ台を５８ｋｇ台に落とすぞー！


どうやってって？


体重を毎朝、毎晩計ってグラフにするだけです。


そして、それを眺めて毎日反省します。

増えたっ！

減ったっ！

増えたっ！

減ったっ！

これの繰返しです。


でも、減って行くんです。


なぜだか良くは分かりませんが、たぶん、体がフィードバックを受けるのではないかと
思っています。

たしか、開発した先生も、視覚によるフィードバックがどうとか言っていました。


わたしの実感としては、どうすれば増えるのか、減るのか学習できた感じです。

自分は、玄米と野菜中心のご飯で減ります。

うどんを２たま食べると増えます。

おなかが減ったときは、りんごを食べると幸せになりますが、体重は減ります。

胃腸の調子が良くて快弁のときは減ります。

そんなふうに、自分の体を維持する知恵が増えて行っているんだと思います。

人生全体的に変化していくのではないでしょうか？


でも、やっているのは、グラフをつけて時々眺めているだけです。


あッ、このブログも書いてるか？

ブログも影響しているのか？

11月１２月の体重グラフ

今日もツイてるっ！　日系クリックマンです。


いよいよ師走（しわす）のスタートっ！

飲み食いの機会が増えてきましたが、体重計ってますかーっ！？


ぼくの計るだけダイエットは順調です。

もうすでに１０ヶ月くらい６８ｋｇキープです。


やっぱり、体重を毎日正しい方法で計ると、太りようがないですね。

もう、一生３ｋｇ太ったーなんて言わないと思います。

ダイエットと言うより、健康管理ですな、これは。

もともと、どこかの大学で糖尿病患者さん向けの生活管理として開発されたらしい。


これをやっていると何をすれば太るのか、やせるのか自分で自分の体のことが良く分かるようになるんです。

みなさんにもお勧めします。


ところで、最近ヨガをやっています。


ヨガをやっているとみんなに言うと、


｢瞑想してるの？｣　｢あぶないからやめなさい！｣　←たぶんオ○ムの影響？


などといわれますが、単なる体操と呼吸なので、健康のためにやってるだけです。


まだ、ヨガに対する偏見はネ強いようです。


ぼくは、昔から背中とか脊椎の周りのスジを痛めてしまうことが多かったので
この辺を鍛える効果的な運動はないか？思っていました。

そんな時に、テレビ番組で菅野ミホさんがインドにヨガの旅するのを見て、なんとなくDVD付き本を買ってはじめたんです。


もともと、からだが超っーー硬いので　できる程度にやってみたんですが、

とってもいいです。

精神的にも安定するし、寝る前に行うと、快眠でき、ツラかった朝の目覚めもパッチリです！

なんでもっと早くやらなかったのかなあ？って思ってます。

8月、9月の体重

今日もツイてる！日系クリックマンです。


なんだか、ブラジルで有名な預言者が言うには2007年は地球温暖化の
対策ができる最後のチャンスの年だそうです。

ぼくも、二酸化炭素を減らす方向に生活をシフトしたいです


さて、

8月9月もいろいろ食べましたが、みごとにリカバリーしてますっ！

リバウンドじゃないですよ。

リカバリー、増えた体重がもとに戻ること。
（この呼び名はぼくが勝手に呼んでます）


毎日体重を付けていると、こんなにもキープできるんですね。


増える人は結局、計るのが怖いとか言って現実と向き合わないんですねー


毎日計るだけで体重はキープできるのです。


なぜかって？

それは、下記を見てみてください。



↓簡単 １週間で２ｋｇ減る方法がわかりましたー！
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/5054886.html?p=1&pm=l

↓測るだけダイエットの詳しいやり方はこちらでーす
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/archive/2006/12/27

7月の体重グラフ

今日もツキまくりー！の日系クリックマンです。

今月も５８ｋｇ前後をキープ！

大盛りランチ・ハンバーグ・ステーキ・ビアガーデン・ケンタッキーFC・・・
サーティーワンの３カップキャンペーンにも５回ほど行きました。

いろいろ食べましたが、見事にリカバリー！


４４歳１６８ｃｍの男性としはまあまあでしょう。


ひところは５６ｋｇにまでなったこともありましたが、あまり体調がよくなかったです。

めまいがしたり、疲れやすかったり・・・

結局５８ｋｇくらいがベストのようです。

２０歳くらいの時の体重です。


計るだけダイエットをつづけていると自分のベストな体重も見えてきました。

よしッ！今月もツイてるっ！


↓簡単 １週間で２ｋｇ減る方法がわかりましたー！
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/5054886.html?p=1&pm=l

↓測るだけダイエットの詳しいやり方はこちらでーす
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/archive/2006/12/27

漬け物の作り方

今日もツイテル！　日系クリックマンです。


今日は我が家のぬかどこです。


ぬかって知ってますか？たぶん、米の皮みたいなものです。

これで、家庭で簡単に漬物ができるんですよねー。



2枚目の写真は今日入れようとしているきゅうりと、昨日入れたきゅうりです。

とてもおいしかったです。


今は、主にきゅうりを作ってますが、冬は大根を漬けています。


これを、毎日たべてると、腸が絶好調！


便秘はダイエットの大敵です。


計るだけダイエットをやってる人なら良く知ってますよねー。


やっぱり、１日のインプット（食べ物）とアウトプット（排泄物）

の差が、太るか、やせるかの大きな違いですからね。


しかも、お肌に塗るとツルツルになって、まるでエステに行ったみたいになります。


ところで、ぬかどこをどうやって作るかといいますと、スーパーなどで
ぬかどこの元（300円くらい）を買ってきて、水といっしょに容器に入れるだけです。


我が家の容器は普通のプラスチック容器です。


簡単ですねー。安いですねー。これだけでただの野菜が漬け物に変身！


だだし、菌が生きているので、毎日まぜて空気を入れてあげないと
死んでしまいます。


あと、野菜は塩でもんで入れてね。



今日もツイてるー！

↓簡単 １週間で２ｋｇ減る方法がわかりましたー！
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/5054886.html?p=1&pm=l

↓測るだけダイエットの詳しいやり方はこちらでーす
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/archive/2006/12/27