簡単ダイエット方法体験日記（産後もおすすめ）

12月1月の体重グラフ

Thu, 10 Jan 2008 11:52:11 +0900

今日もツイてるっ！　日系クリックマンです。

マジンドールとかいうやせる薬を違法に処方したとかである医師が逮捕されましたが、

やっぱり

健康にやせるのが一番ですねー

ぼくの計るだけダイエットは順調ですっ！

.....って！！

太ってますよー(~o~)/

去年の年末は忘年会がいつもより多くて、食べました。飲みました。

そして、正月も実家で、食べました。飲みました。

カニ、エビ、すし、鶏肉、牛肉、おせち、お雑煮、ポテチなどなど。。。。

あー、いいお正月だった。

でも、でも、でもでもでもでも♪

そんなの関係ねー、俺には計るだけダイエットがあるーっ！

まずは、６０ｋｇ台を５８ｋｇ台に落とすぞー！

どうやってって？

体重を毎朝、毎晩計ってグラフにするだけです。

そして、それを眺めて毎日反省します。

増えたっ！

減ったっ！

増えたっ！

減ったっ！

これの繰返しです。

でも、減って行くんです。

なぜだか良くは分かりませんが、たぶん、体がフィードバックを受けるのではないかと
思っています。

たしか、開発した先生も、視覚によるフィードバックがどうとか言っていました。

わたしの実感としては、どうすれば増えるのか、減るのか学習できた感じです。

自分は、玄米と野菜中心のご飯で減ります。

うどんを２たま食べると増えます。

おなかが減ったときは、りんごを食べると幸せになりますが、体重は減ります。

胃腸の調子が良くて快弁のときは減ります。

そんなふうに、自分の体を維持する知恵が増えて行っているんだと思います。

人生全体的に変化していくのではないでしょうか？

でも、やっているのは、グラフをつけて時々眺めているだけです。

あッ、このブログも書いてるか？

ブログも影響しているのか？

11月１２月の体重グラフ

Tue, 04 Dec 2007 11:08:57 +0900

今日もツイてるっ！　日系クリックマンです。

いよいよ師走（しわす）のスタートっ！

飲み食いの機会が増えてきましたが、体重計ってますかーっ！？

ぼくの計るだけダイエットは順調です。

もうすでに１０ヶ月くらい６８ｋｇキープです。

やっぱり、体重を毎日正しい方法で計ると、太りようがないですね。

もう、一生３ｋｇ太ったーなんて言わないと思います。

ダイエットと言うより、健康管理ですな、これは。

もともと、どこかの大学で糖尿病患者さん向けの生活管理として開発されたらしい。

これをやっていると何をすれば太るのか、やせるのか自分で自分の体のことが良く分かるようになるんです。

みなさんにもお勧めします。

ところで、最近ヨガをやっています。

ヨガをやっているとみんなに言うと、

｢瞑想してるの？｣　｢あぶないからやめなさい！｣　←たぶんオ○ムの影響？

などといわれますが、単なる体操と呼吸なので、健康のためにやってるだけです。

まだ、ヨガに対する偏見はネ強いようです。

ぼくは、昔から背中とか脊椎の周りのスジを痛めてしまうことが多かったので
この辺を鍛える効果的な運動はないか？思っていました。

そんな時に、テレビ番組で菅野ミホさんがインドにヨガの旅するのを見て、なんとなくDVD付き本を買ってはじめたんです。

もともと、からだが超っーー硬いので　できる程度にやってみたんですが、

とってもいいです。

精神的にも安定するし、寝る前に行うと、快眠でき、ツラかった朝の目覚めもパッチリです！

なんでもっと早くやらなかったのかなあ？って思ってます。

8月、9月の体重

Fri, 28 Sep 2007 15:37:26 +0900

今日もツイてる！日系クリックマンです。

なんだか、ブラジルで有名な預言者が言うには2007年は地球温暖化の
対策ができる最後のチャンスの年だそうです。

ぼくも、二酸化炭素を減らす方向に生活をシフトしたいです

さて、

8月9月もいろいろ食べましたが、みごとにリカバリーしてますっ！

リバウンドじゃないですよ。

リカバリー、増えた体重がもとに戻ること。
（この呼び名はぼくが勝手に呼んでます）

毎日体重を付けていると、こんなにもキープできるんですね。

増える人は結局、計るのが怖いとか言って現実と向き合わないんですねー

毎日計るだけで体重はキープできるのです。

なぜかって？

それは、下記を見てみてください。

↓簡単１週間で２ｋｇ減る方法がわかりましたー！
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/5054886.html?p=1&pm=l

↓測るだけダイエットの詳しいやり方はこちらでーす
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/archive/2006/12/27

7月の体重グラフ

Fri, 03 Aug 2007 10:34:37 +0900

今日もツキまくりー！の日系クリックマンです。

今月も５８ｋｇ前後をキープ！

大盛りランチ・ハンバーグ・ステーキ・ビアガーデン・ケンタッキーFC・・・
サーティーワンの３カップキャンペーンにも５回ほど行きました。

いろいろ食べましたが、見事にリカバリー！

４４歳１６８ｃｍの男性としはまあまあでしょう。

ひところは５６ｋｇにまでなったこともありましたが、あまり体調がよくなかったです。

めまいがしたり、疲れやすかったり・・・

結局５８ｋｇくらいがベストのようです。

２０歳くらいの時の体重です。

計るだけダイエットをつづけていると自分のベストな体重も見えてきました。

よしッ！今月もツイてるっ！

↓簡単１週間で２ｋｇ減る方法がわかりましたー！
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/5054886.html?p=1&pm=l

↓測るだけダイエットの詳しいやり方はこちらでーす
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/archive/2006/12/27

漬け物の作り方

Thu, 05 Jul 2007 22:19:55 +0900

今日もツイテル！　日系クリックマンです。

今日は我が家のぬかどこです。

ぬかって知ってますか？たぶん、米の皮みたいなものです。

これで、家庭で簡単に漬物ができるんですよねー。

2枚目の写真は今日入れようとしているきゅうりと、昨日入れたきゅうりです。

とてもおいしかったです。

今は、主にきゅうりを作ってますが、冬は大根を漬けています。

これを、毎日たべてると、腸が絶好調！

便秘はダイエットの大敵です。

計るだけダイエットをやってる人なら良く知ってますよねー。

やっぱり、１日のインプット（食べ物）とアウトプット（排泄物）

の差が、太るか、やせるかの大きな違いですからね。

しかも、お肌に塗るとツルツルになって、まるでエステに行ったみたいになります。

ところで、ぬかどこをどうやって作るかといいますと、スーパーなどで
ぬかどこの元（300円くらい）を買ってきて、水といっしょに容器に入れるだけです。

我が家の容器は普通のプラスチック容器です。

簡単ですねー。安いですねー。これだけでただの野菜が漬け物に変身！

だだし、菌が生きているので、毎日まぜて空気を入れてあげないと
死んでしまいます。

あと、野菜は塩でもんで入れてね。

今日もツイてるー！

↓簡単１週間で２ｋｇ減る方法がわかりましたー！
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/5054886.html?p=1&pm=l

↓測るだけダイエットの詳しいやり方はこちらでーす
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/archive/2006/12/27

番組が絶対言わない隠れたダイエットの敵とは？！

Wed, 23 May 2007 09:27:32 +0900

今日もツキまくりー！の日系クリックマンです。

計るだけダイエットは今日も順調です。

最近、経営コンサルタントの大前研一氏の本を読んでいるのですが、

大前氏は新聞もテレビのニュースも見ないそうなので、

ぼくも、テレビのニュースを見ないようにしてみました。

情報は、人の編集したものを詰め込まれるような受動的に受けるのではなく、

目的を持って、自分から探しに行くという考え方です。

ついでに、”なんとなくテレビをつける習慣”をやめてみました。

そして、食事の時にもテレビを見ないようにしました。

すると、

同じもの食べてるのにいつもより満腹感がある

という事に気がついたのです。

そして、その後、ついなんとなくテレビを見ながら食べたとき、

テレビに夢中で、味をあまり感じないで機械的に食べている自分

を発見したのです。

あれっ？　もうたべちゃった。　もっとなにか食べようかな・・・っていう感じです。

もしかして、テレビを見ながら食べると

食べてる実感がない　⇒　ついつい食べ過ぎる　⇒　太る

というパターンが習慣化していたのでは？

くわばら、くわばら・・・

今日もツイてるー！

↓簡単１週間で２ｋｇ減る方法がわかりましたー！
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/5054886.html?p=1&pm=l

↓測るだけダイエットの詳しいやり方はこちらでーす
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/archive/2006/12/27

ゴマちゃん！

Thu, 10 May 2007 15:38:00 +0900

今日もツイてるっ！　　日系クリックマンです。

ＧＷに鳥羽水族館に行きました。

そこで出会った、アザラシの赤ちゃんです。　かわいー

でも、地球温暖化で、流氷が少なくなったりして、

その上で育つアザラシの赤ちゃんも大変な目にあっているそうな・・・

ぼくとしては、アザラシを守るためにエコドライブに励んでいます。

最近特に注意しているのは、

｜筏け薪召靴覆

⊆屬鮖箸錣此電車や、自転車を使う。

です。

，魯┘鵐献鵑冷めている時に、２～３分アイドリングすることですが、
昔から車のってる人にとってはやるのが常識ですよね。
でも、最近の車はやらなくてもいいんですって。
結構燃費に効いてきます。

△蓮▲┘灰疋薀ぅ咼鵐案察覆匹Α傍羔砲留掘覆うぎ）！

車を使わない

です。

1週間の買い物や、お出かけの予定を整理して、なるべく車を
使わないようにしています。

今週は、今日はじめて車使いました。

みなさんも、エコドライブにご協力お願いします。

地震ってやっぱり来るんだろうなー

Wed, 18 Apr 2007 22:21:48 +0900

ここは、静岡県です。浜松市です。

今日のY!ニュースに、政府発表がありました。

東海～四国の震度６以上の可能性が上昇～～～！

ただでさえ、必ず来るといわれてるのに・・・

政府のやつめー、わざわざ予想確立上げることないじゃん！

震度６以上っていうと、棚の物や本や　テレビが横っ飛びに飛んでくるんだよねー。

どーしよー。

あと３０年以内だってー、明日の可能性もあるー。

まず、テーブルの上にある目玉のおやじみたいなもらったクリスタルの時計を

どっかに片付けようっと。

温暖化で咲かないかも

Sat, 31 Mar 2007 18:09:08 +0900

皆さん、知ってました？

今年の冬は異常に暖かだったので、九州や静岡では

桜が咲かないかもって言われてたのを・・・

でも、浜松城公園では、こんなに咲きましたー

つたない写真ですが、公開します

まだ、３分～７分　というところですが、

沢山の若者や、親子ずれや、外国人が来ていました。

やっぱり、最近目立つのは外国人で、

ベトナムのアオザイを着た４人組がいたり、

日本庭園のしだれ桜の前では、中国人の家族と

思われる人たちに、シャッター押しを頼まれました。

プチ日中交流でした

計るだけダイエットは今日も順調！

Thu, 29 Mar 2007 15:02:33 +0900

今日もツイる！　日系クリックマンです。

計るだけダイエットをはじめて、はや３ヶ月ですが、

目標を達成して、そしてキープしています。

しかも、簡単に楽しく（＾＾）

これもひとえに皆様方のはげましのおかげです。

ありがとうございました。

今回は、写真が２つありますが、上が最新、下が、始めたころの
計るだけダイエットグラフです。

最初、６３ｋｇでしたが、５９ｋｇ前後になっています。
身長は１６８ｃｍで、５９ｋｇというのは２０才ころの体重です。
（今は４３才）

数日前に、うどん１．５人前や、　まんが喫茶の大盛りのランチなどを

食べて増えましたが、すぐにリカバリーしてます。

しかも、健康です。　悩みもほどんどありません。

最近読んだ本、「人生を変える！心のブレーキの外し方」　石井裕之著

によると、潜在意識は、現状維持をする方向に作用するので、

新しいことを始めるには、ゆっくりと簡単な方法で初めて

潜在意識を慣れさせる必要がある、とありました。

考えてみたら、計るだけダイエットは、まさにこの方法を使っているのです。

”簡単な”計るだけの習慣をつづけることによって、”ゆっくりと”潜在意識が、

やせる方向に作用していくようになるのです。

この効果が実感できたのは、2月くらいだったので、２ヶ月目で、太らない
体になったと思います。

皆さんにも強くおすすめします。

今日もツイてるー！

↓簡単１週間で２ｋｇ減る方法がわかりましたー！
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/5054886.html?p=1&pm=l

↓測るだけダイエットの詳しいやり方はこちらでーす
http://blogs.yahoo.co.jp/kota_mobile/archive/2006/12/27

簡単 ダイエット 方法 体験 日記 （産後もおすすめ）