ロード・ミニベロな日々

ただいまロードバイクにはまり中・・・・

全体表示

[ リスト ]

本日のローラー台

★夕練メニュ〜
アップ 10min→ 耐乳酸トレ (120s: 90%FTP→30s:120%FTP)×8 set× 2本 →ダウン 5min
ローラー台 : MINOURA MAGTEQS TWIN
負荷 : H
計測 : Live Training
タイヤ: パナレーサー カテゴリーS (2013/6/19交換)
最大心拍数: 202bpm (2013/7/20)
体重 63.0kg
■耐乳酸トレ× 2本
耐乳酸トレ 1−ave 168 bpm(83.2 %)、337 W(5.35 W/kg)、103 rpm、21.5 min
耐乳酸トレ 2−ave 182 bpm(90.1 %)、332 W(5.27 W/kg)、102 rpm、21.5 min
◆TSS: 90
◆消費㌍: 1000 kcal
 
今日は朝起きて体がだるかったので、休脚日の予定だったが、
大魔王様より、夜練のお誘いがあったので それまで耐乳酸トレ。
 
暑さのためか、最初からめっちゃきつい。
2本目は心拍数 90.1%と地獄。
耐乳酸トレの恐ろしさを再認識した。
 
さて夜練に行ってきます。

この記事に

閉じる コメント(0)

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

開く トラックバック(0)


.


みんなの更新記事