ロード・ミニベロな日々

ただいまロードバイクにはまり中・・・・

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昨日は ひろのぶさんのお誘いで 急遽飲み会。
100円ビールとハイボール、10円串みそカツフェア。

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エース オギノくんを入れて 3人で 串カツ 80本。

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ヤバい集団だ。

今朝は 軽めに。
Zwiftレース。

早々に Aカテで単独に。
60分間走って終了。

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1h00m02s, 251.1W(NP 263.9W)

午後から 2部練。

まずはアップ。

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L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)

そして Zwiftレース。
20分の上りが 2回あるハードなコース。

1回目の上りで Aカテの選手が 1人抜け出す。
自分は 3人のセカンドグループで上り切る。
下りで 2人は全く引かないので 単独アタックで抜け出す。
後ろ 2人は協調が出来ていない感じで 20秒差をつけて 2回目の上りへ。
ギリギリになりながらも なんとか最後まで追いつかれずにゴール。

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1h23m00s, 265.8W(NP 274.2W)

完全に脚が終了。
キツカッタ。

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