ロード・ミニベロな日々

ただいまロードバイクにはまり中・・・・

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梅雨が明けましたが 毎日暑いですねぇ・・・
今朝も安定の疲労感。
7月もZwiftレースに 20戦以上参戦できた。
いい練習ができているってことで。

まずは アップ。

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L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)
パワーは出ないが、呼吸は楽。
・・・でもないか。
1min L6は流石に呼吸困難。

そしてレース。
1レース目は ロンドンの平坦基調の 30km。
このコースは人数が減らないことが分かっているので淡々と集団で。
早々に 選手が 1人飛び出していく。
心拍を付けていないので レギュレーション上オープン参加なので無視。

最後はスプリント。
残り 500mで思わず前に出てしまったので フェイントスプリント。
全く引かないと噂の旧チャンプ Zaki選手が 引っかかってくれたので
一旦ゆるめてから 残り 300mで 再度スプリント開始。
で 2位。
距離が短かったが なんとかなった。

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39m10s, 268.2W(NP 321.1W)

10minローラー台で休憩後 2レース目。

4minと2minの上りが 1回ずつある 約30km。
恒例のスタートダッシュがあるも 脚が終わっているのでパワーが出ない(+_+)
集団で頑張ってついていく。
上りが 2回あるので無理をしない。

1つ目の 4minの上りで後半アタック。
後続と 4秒離すも 人数がまだ多いので追いつかれる。
集団は 10人。

2つ目の 2minの上りも後半から上げていく。
集団がかなりバラバラに。
後続と 5秒以上の差がついたので しばらく踏む。

しかし Cカテの Z戦士が 5倍以上で Aカテ選手を引き連れてくる。
まじ勘弁してくれ。
レースを壊すなと思うも 仕方ない。

スプリントでは勝てそうな感じだったので
様子をみてラストスプリントで勝利。

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41m38s, 264.1W(NP 318.4W)

脚が終わった。
明日は起きられたら TT練習会に参加させてもらおう。

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