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おこんばんは＾＾
うちの社内、夏風邪大流行中
 私も、今朝起きたら、喉がめっちゃ痛くて（泣
しゃべるのが辛い〜〜〜っ！！
って、そんなときに限って、
契約書の読み合わせで１時間以上しゃべりっぱなしだったり、
接客がわんさかあったり、
終業時刻には喉が限界
 帰宅後、
せっせとアルコール消毒しましたよ。
(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
✿ ８月１８日 すっかり忘れてた書庫のために・・・厚揚げのオイスター炒め弁当 ✿
作ったはいいけど、すっかり忘れられていた ”ダイエット弁当” の書庫。
お肉の代わりに厚揚げで・・・ダイエット弁当
 【 厚揚げのオイスター炒め 】
厚揚げ、茄子、ピーマン、ネギが入ってます。
酒とみりんとお醤油と、オイスターソースをメインに味付け。
ニンニクも加えたかったけど、お弁当なので断念。
つまみなら、ニンニクがっつり入れたいですね＾＾
【 茹で卵 】
【 ブロッコリーと海老のソテー 】
【 お花にんじん 】 【 お花ラディッシュ 】
お肉がない！ヘルシーだ！！
と、思いきや、ご飯にお肉が入っとりました。
【 山椒ピリリ肉そぼろ混ぜご飯 】
文句なく、うまし❤
明日、水曜日はお休みですので、
朝からしっかりアルコール消毒して、
風邪菌を吹き飛ばそうと思います。
;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
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弁当*ﾀﾞｲｴｯﾄ
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コメント（9）
コメント（9）|
こんばんは ♬♫+ﾟ:｡*
≪ 弁当 * ダイエット ≫ の、書庫を作ってみた。
;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
「食べなきゃ痩せる」 が年齢的に適わないお年頃❤
ダイエットに効く （と思われる） 食材や調理法で頑張ろうかと。
ダイエットの知識はないので、
（これから勉強します
）”自己満足”的な書庫になりますが、お許しください＾＾
✿ １月２５日 ダイエット書庫創設記念
 アジアンなボイルドチキン弁当 ✿【 アジアンなボイルドチキン 】
肉を食べるなら、鶏がヘルシーだと思っている。
鶏の中でも、胸肉が低カロリーだと思っている。
茹でるのがヘルシーだと思っている。
塩麹に１時間程度漬けた鶏胸肉を、ひと口大にカット。
酒＆ネギの葉入りのお湯で茹でました。
熱々のうちに、スイートチリソースで和えて、万能ねぎを散らして。
スイチリLOVE❤なので、大満足のおかずになりました＾＾
【 かいわれハム巻き 】
【 さつま芋のハニーレモン煮 】
【 ちぢみほうれん草のお浸し 】
【 ミニトマト 】 【 ブロッコリー 】 【 手毬ラディッシュ 】
この辺のおかずは、 野菜＆オイル抜きならOK♪ と、思い込んでいる。
白米もいつもよりサラっと詰めて、少な目にしてあるわよ。
油っ気なしのお弁当だったけど、それなりに満足できるものだわ＾＾
引き続き、ダイエット弁を楽しもう
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