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普段の生活でも、たまに左ひざに違和感を感じる事が消えていません。 ランニングを休もうかとも考えたのですが、やっぱり走ってしまいました。 前回と同じく、時速9.00Km・傾斜1%で負荷を少なくして30分走ることにして ランニングマシンをスタートさせました。 ・ランニングマシンをスタート徐々にペースアップして、時速9.0Km ・走行距離3.5Kmを越えたとこで、用心して傾斜を0%にする ・走行距離3.8Kmを越えたとこで、左ひざに少し違和感を感じる ペースダウンしてウォーキングに切り替える ウォーキング切り替えると、ひざの違和感が治まる 30分までの残りの時間をウォーキングする事に．．． ・30分経過、ランニングマシンの距離計は4.xxKm(覚えてません) ・走行距離5Km：記録なし ・30分での走行距離：4.xxKm ・最高速度：時速9.0Km ・最高負荷：傾斜1.0% 今回のペースでもひざに違和感を感じました。 次回、時速8Km、傾斜なしで走って違和感を感じるようなら ランニングを休みます。 |
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お初コメントさせて頂きます(〃´∀｀)
新参者なので失礼があったらすいません！同性です(´ω｀*)
kou*6od*さんのブログが心に響いたので思わず書かせて貰っています(◎>∀<◎)
最近は嫌なことばかりで、打ちのめされて凹んでばっかり。。。
だけど、kou*6od*さんのブログを読んでいるとなぜかいっぱい励まされた自分がいました。
なぜかなんていうと勘違いされそうですが、そういうつもりじゃなくて気軽に読ませて貰ったんですね(；≧∇≦)
なのに気持ちが楽になっていく自分がいて、本当に、kou*6od*さんのブログって優しいなって。
kou*6od*さんに感謝の気持ちがいっぱいです（＊ノ∀｀＊）
差し出がましいお願いなのですが、kou*6od*さんに聞いて欲しい悩みがあります。
koikaren@i.softbank.jp
唐突で驚かせてしまいましたよね(ﾟ∇^*)
でも、kou*6od*さんにならお話できる。。。どうしても聞いてほしいという思いでいっぱいです。
※でも迷惑だったらコメントは消去しちゃって下さい。。。
2015/1/14(水) 午後 3:11 [ - ]