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■ランニングマシン ・30分 3.95Km ・速度 7.5〜8.5 Km/h ・負荷 2% 走行距離4.0Kmオーバーできませんでした。 時速7.5Kmの時間が長すぎました。 左肺の上部3分の1くらいのところの苦しさが... 心肺能力の良い鍛え方がないですかね!
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