５０才目前からのきろく

10月目標クリア

10月の目標の30分で4.50Kmを走る事が出来ました。
はや目標クリアです。

今日は、先週仕事が忙しく疲れているはずが、
走り始めから苦しさが少ないので、走り始めて
5分経過時点ででペースを時速9Kmまであげる事が
出来ました。

調子がいいので、時速9Kmで10分経過まで走り、
徐々にペースを上げ15分経過時点でペースを
初の時速10Kmに上げそのままクーリングダウンに
入る27分経過まで時速10Kmペースをキープ。

27分経過でランニングマシンの距離計を見て前回の
記録を超えることを確信して、徐々にクーリングダウンに
入って行きました。
すると30分経過寸前でランニングマシンの距離計は
4.50Kmを指したじゃないですか。

目標クリア！

10月の目標を再設定、30分で4.7Kmを走る事にします。
年末まで5.0Kmが叶うかもしれない！頑張ろう！

脳が冴える15の習慣

市営図書館から予約図書が届きましたとの連絡がありました。
ジムの前に図書館に行って来ます。

予約していた図書です。
■脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (築山 節)
　あまりにも集中力がない高校1年生の息子の習慣を変えるヒントに
　しようと思ってます。

偽善エコロジー

市営図書館から予約図書が届きましたとの連絡がありました。
ジムの前に図書館に行って来ます。

予約していた図書です。
■偽善エコロジー―「環境生活」が地球を破壊する （武田 邦彦）
　武田教授の読売テレビ『たかじんのなんでも言って委員会』での
　環境問題についてお話を聞いて興味を持ってました。