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３月１９日（土） 健康のためのテニストレーニング 天気 はれ 勤務 やすみ
東北関東地震の被災者のことを思うと気持ちがスッキリしない日が続いています。好きなテニスもする気になれず家の中で過ごしています。朝の２時間位のトレーニングだけ頑張りました。階段往復ウォーキングとゆるトレなど。
階段往復ウォーキング ３０分
ふくらはぎ 右５０回×２ 左５０回×２
サービス筋 右２０回×２ 左２０回×２
ももあげ 右２０回×２ 左２０回×２
ダンベルラケット素振り ３０分
ゆるトレ ２０分
明日、明後日は仕事なので仕事の時は気が入るので助かります。
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休日など 時間を３Ｈほど使わせて！
行きたい所があるので。
今月のＪｃｏｍ講習会は地震のため中止になりました。
2011/3/30(水) 午後 7:30 [ t_8**3pc ]