ラムッチの気まぐれ日記

ダイエット 結果発表

 

体重　　６３．９ＫＧ（昨年比 -２ＫＧ）　　ウェスト　７５．５ＣＭ(昨年比　-１．５ＣＭ)

 

 

残念ながら　目標達成できませんでした。

 

敗 因 分 析

①     前日にステーキは食うべからず

②     ＭＡＸより１２ＫＧ痩せ、また加齢のため、体重は限界に近づき、痩せにくい体になっているのでそれを考慮すべし

③     ストレッチ、筋トレ、弱点の腹筋、坂路トレーニングをするべし。（ミホノブルボン級に）

④     食事をぬくことはするな。

⑤     ピークを考えろ（３月ピークだったため）

⑥     食べても動けば痩せるという考えで望んだため。食事は年相応に

 

 

 

来 年 へ の 備 忘 録

今年の先生は上玉（♀３０歳前）で、会話は延長したいくらい盛り上がった？のですが、触診される時、貧弱な体でちょっと恥ずかしかったので、来年は筋トレでいい体を作り、日サロで長州力ばりに小麦色に日焼けして、おなか及び下腹部の上部を剃毛し、おなかカチカチですねと言われ、触診時にその細い指を腹筋で捕まえ逃がさないように今日から努力いたします。

（総務の部長が、健康診断を実施する会社に上玉か写真で好みを指名し派遣するように要請しているかは不明です）

 

 

来年の目標

                                                         体重　６１ＫＧ台

 

ま　と　め

バリウムを飲んで胃カメラを受ける時、患者さん用の服に着ますが、若い女性担当の人の前で着替えても全然恥ずかしくない、自分がちょっと、おいちゃんになったみたいで怖いです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（何がまとめか分かりませんが）

７月１９日の身体測定まで（７月１８日)

あさ　　　がっつり

ひる　　　しじみスープ　＋　　おにぎり二個

よる　　　がっつり　　　　なぜか　ステーキ

 

かんしょく　　　おみやげ　おかし２こ

 

運動　　通勤　４ＫＭ歩く　帰り　２ＫＭ　はしる

 

北海道のお土産　誘惑に負けて２個いただきました。

博多とおりもん　に　激似でした。

 

 

 

６４．１kG   体脂肪　１６．４％

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　ステーキ効果で体重増大。　泣いても笑っても今日一日！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　機械の誤作動を願う・・・・

７月１９日の身体測定まで（7月17日)

あさ　　　 　　　がっつり

ひる　　　　　　おにぎり２個　　＋　しじみスープ

よる　　　　　 　れいめん

かんしょく　　　朝会社に行くと机の上にもみじ饅頭あり。

　　　　　　　　　身体測定前なので泣く泣く、お世話になっている先輩へ・・・

 

うんどう　　　通勤時　　2KM歩く

　　　　　　　　帰宅時　　2KM走る

　　　　　　　　カッターシャツでなかったら、Tシャツ短パンでで走るのに・・

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６３．４KG　　１３．９％　　会社の冷蔵庫の上にお土産あり明日断れるか？

　

 

当日、バリウムを飲むため、前日２１時から翌朝まで何も食べることはできません。

油断しなければ、念願の６２KG台か！？

７月１９日の身体測定まで（7月16日)

あさ　　食パン１枚　バナナジュース

ひる　　ホルモン定食

よる　　チキンライス　　（失敗作）

 

 

チキンライス　失敗作（ケチャップの量少なし）

 

.

 

 

 

体重６４．８kG　　体脂肪　１４．９％

 

のこり３日　非常にまずい

 

 

 

 

７月１９日の身体測定まで（7月1５日)

あさ　　前日かっていた　おはぎ

ひる　　６０円の菓子パン（おつとめ品）

よる　　かじきてりやき　　あつあげ

 

かんしょく　　酒饅頭

 

うんどう　　　ふらふら　　９KMぐらい

 

 

朝ごはん　　（おはぎ大好き）

 

 

かんしょく　　酒饅頭も大好き

 

 

 

体重　64KG　　体脂肪　　１３．５％

 

 

うんどう　ぶそくにつき　たいじゅうげんしょう　せず　　ますい・・・・・・