於血解消体操、腹筋＆背筋体操、骨盤矯正体操、水中歩行などを行いながら、 体温、体重、体脂肪、特記事項などを記録していきます。 日 朝体温 午後体温 体重 体脂肪率 脂肪量 特記事項 2 36.6 − 73.2 24.6 18.00 B.L(−) 3 36.2 35.2 72.4 27.6 19.98 頭痛 4 36.1 35.9 72.8 25.3 18.42 プール 5 36.3 36.1 73.0 24.6 17.96 6 36.5 36.1 72.1 23.4 16.87 7 36.3 36.2 72.3 24.4 17.64 8 36.2 36.5 73.0 23.7 17.30 プール 9 36.5 36.2 71.6 23.6 16.90 10 36.2 35.8(36.2) 73.0 24.7 18.03 食後 11 36.0(36.6) 35.8(36.3) 72.1 24.4 17.59 12 35.9(36.1) 35.8(36.3) 73.4 24.6 18.06 プール 食後 13 35.9(36.4) 36.2(36.6) 73.1 24.7 18.06 B.L(±) 14 36.0(36.9) 36.5(37.0) 72.6 24.7 17.93 B.L(＋) 15 35.9(36.3) 36.0(36.5) 72.7 24.2 17.59 16 36.0(36.7) 35.8(36.5) 72.2 23.5 16.97 食後 17 35.9(36.0) 36.2(36.2) 72.5 24.1 17.47 18 36.0(36.5) 36.1(36.6) 72.2 24.9 17.98 19 36.4(36.7) 36.6(36.6) 71.4 25.1 17.92 プール 20 36.1(36.3) 36.2(36.8) 71.7 25.4 18.21 21 36.3(36.8) 35.6(36.0) 72.4 24.7 17.88 22 35.5(35.8) 36.3(36.6) 73.5 24.7 18.15 食後 23 36.1(36.0) 36.1(36.5) 71.4 24.7 17.64 24 35.8(36.4) 35.9(36.5) 71.6 23.6 16.90 針治療 25 36.3(35.6) 36.3(36.6) 72.9 23.1 16.84 B.L(±) 食後 26 36.2(36.3) − − − B.L(−) 忘年会 27 − 36.2(36.9) 72.1 24.7 17.81 頭痛 28 36.1(36.5) 36.3(36.8) 73.1 24.2 17.69 プール 食後 29 35.7(36.2) 35.9(36.5) 72.4 23.6 17.09 30 35.4(35.6) 36.1(36.5) 73.0 23.3 17.01 31 36.0(36.3) 36.1(36.5) 72.8 23.8 17.33 ※１ 体温の（ ）内は右脇測定、 原則、左脇測定 ※２ 体重と体脂肪は原則、夕食前で入浴直前 ※３ 夕体温は午後４時前後 ※４ B.Lはバイオリズム (−)不調期、(＋)高調期、(±)不安定期 ※５ 食後は体重、体脂肪の測定が夕食後 ※６ プールは２時間ほどの水中歩行 この測定値をグラフにしてみました。 体重はほとんど横ばい・・ でも脂肪量は少しずつですが減ってきているように思います。 来年も頑張ってつけてみます！！ |
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今年は本当にお世話になりました、体質改善でバイオリズムも改善され、節々の痛みが来ないように出来ると良いですね、来年は絶好調でお遍路にまた連れて行ってください。良いお年を！！
2006/12/31(日) 午後 0:41
いつ行けるようになるか・・今度は菅さんが誰かの先達でというのも・・良いお年をお迎え下さい。＞菅さん
2006/12/31(日) 午後 8:26
すごい自己管理ぶりに頭が下がります。私にもそういう几帳面さがあれば風邪もひかず、冬を乗り切れそうなのですが…。未友さんを見習って来年の目標、時間管理、金銭管理、に健康管理をプラスしますね☆良いお年をお迎え下さい。来年もよろしくお願いします＾＾
2006/12/31(日) 午後 9:20 [ very* ]
ただただ、無心につけているだけです。データがないと論理が進まないのも悪い癖なんですが・・・で、年が変わったから、おめでとうございます。今年もよろしくお願いします。＞ベリーさん
2007/1/1(月) 午前 8:15
明日から普通食にします 今の私のグラフは権太坂ってところです
2007/1/2(火) 午前 10:25
私は妻が休みの日には体重が増えるようです。だから年末年始はやはり少しですが増えているようです。＞セゾンさん
2007/1/8(月) 午後 7:40