こうさちきんの徒然日記

加圧トレーニングの問題点？：肌トラブル

　
加圧トレーニングを始めてから肌トラブルが続いてます。
もうちょっとで半年かぁ。最近鏡みるの憂鬱です。
問題はニキビ（←年齢的に吹き出物だ！って声が聞こえます）。

インストラクターさんにも話してみたんだけど、
そういう例は現在のところ報告されていないみたいなので
加圧のせいかはわからないんですけどね。

もともと肌にはほぼトラブルがなくて褒められてたタイプだけど、
始めてすぐに今までになかったタイプの顔に小さいけど大量のプチプチが発生。
インストラクターさんに話したら「顔洗ってる？」って聞かれて恥ずかしかった（笑）
でも、いつもより運動量も増えたし、成長ホルモンが分泌されることを考えれば、
中学生の時は学校に洗顔料とか持って行って何度も洗ってたなって思い出し、
洗う回数を増やしたら少し落ち着いた。

でも、そのままその小さいトラブルたちは居座り続けてて
ノーメイクだとなんだか赤いプチプチがいっぱいです（涙）
そこに最近では何をしても隠しようののない大きなニキビが発生。
今まではこんなの季節に１回ぐらいしかできなかったのに。。。

昔友達がアロエ原液を飲み始めたらすっごい肌が綺麗になってたし
私も飲んでみようかなぁ…でも、確かすんごい高いんだよね。。。
まずは、中学生の必需品クレアラシルでも買おうかな♪

加圧トレーニングの問題点：皮下出血

　
加圧トレーニングをすると普段血流が滞っているところまで、
何とか血を巡らせようと毛細血管が広がり、小さな皮下出血ができます。
小さい赤い点々を見ながら「頑張って燃焼してね♪」って
初めは嬉しく感じました。これは問題点じゃないですよ。
いつもの偉いトレーナーさんの場合は順調に体重も落ちてくし、
今のところ最高にいい感じです♪

しかし、先日違うトレーナーさんでした時のこと。
明らかに片一方だけきつく閉めすぎで「痛いです！」って言ったんですけど
「大丈夫、やってみて！」って言われてやっていたら…
終わって気づけば皮下出血がびっくり大量に。
で、時間がたつとどう見ても真夏の日焼け？って勢いで片腕が真っ赤に。
もっと最悪なのがその後、日焼けと同じく腕が茶色くなりました。
最悪じゃ〜がーんっっっ。

今までは小さな点で目立つこともなく問題もなかったのですが、
こんなの恥ずかしすぎてノースリーブとか着れません。
まぁ、あまり着ませんが…とにかく見てられない！！！

普通は２−３日で消える皮下出血らしいのですが、
こいつは１週間後にただの日焼けみたいになりました。
今では段々薄くなってきましたが…
今年はＴシャツ跡ついてなかったのに！！！

ちなみに、これはトレーナーさんに関係なく、
虫刺されの痕とかもびっくり赤タン→その後青タンになります。
ただでさえ、痕が消えにくくなっているお年頃なのにこれも問題点です。
かなりな勢いで内出血してびっくり紫色になるので悲しいです。。。

うーん、体重は順調に落ちているのでやめたくないし、
あのトレーナーさんと話し合わねば！！！

加圧トレーニング☆インストラクターさんのお話

　
今まで３人のインストラクターさんと加圧トレーニングしてみました。

１人目は加圧専用スタジオの女性インストラクターさん。
「男性インストラクターって女性が求める理想を分かってないかも？」って話をしながら、
むっきむきなんて問題外！しなやかさんを目指してトレーニングしてみました。
その後のストレッチのおかげだと思うけど、終わった時には明らかに体型が変わっていた。
何て言うか内蔵が収まるべき所に収まって痩せた訳ではないけどいい感じでした。
しか〜し、初加圧の結果は３０分しかしてないのにその後激しい貧血になりました。
加圧は血中の糖分をかなり消費するらしく、貧血起こすかもよって聞いていたので
トレーニングの後にチョコレートもらって食べといたのですが、本当急激にきました。
その後は肌の調子が良くなるって聞いてたのですが、この時はよく分かりませんでした。

２人目はスポーツジムのお偉い男性トレーナーさん。
「シェイプアップ目的で！」とオーダー。「理想体重は○kg位ですか？」って聞かれて
「そんな贅沢言いません…」って答えちゃいました。。。がんばれ、私☆
この人のトレーニングは筋肉痛もあまり来ずハードじゃないんですが、
食事の話とかも分かりやすくて１ヶ月で目に見えて変化がありました。
噂のお肌の変化も想像とは違っていましたが、ゴーヤの表面のごとく水を弾きます。
筋肉痛来ないって言ったら最近ちょっと内容がハードになってきた；
加圧で腕立てやるとびっくり筋肉痛きますよ。

３人目もスポーツジムの男性トレーナーさん。
この人のトレーニングと加える圧力は他の２人とは桁外れて超ハード。
終わった後は、細かい内出血でまるで腕から先が日焼けした人みたいに色が変る。
それ見て超嬉しそうにしてるので、このトレーナーさんはSかしら？と思わずにいられない。
色々説明してくれるし励ましてくれるんだけどこの人のは終了３時間後には筋肉痛始まります。

これからもしばらくは続けようと思ってます♪

最近、加圧を始めました☆

なまりきって大変だ…。

この最悪の猛暑の夏も汗が流れることもなく終わり、
このまま転んだら骨折なんてことになってしまうのだろうか？
照りつける太陽にフラッと貧血起こしてしまうのか？
健康が取り柄のスポーツ少女だったのに…（回想）。
今では簡単に何をしても息が上がってしまいます。
一番気になるのが体の重心で歩く時に足の外側に力が
入ってなかなか中心で歩けない…こりゃ問題だ！

ということで、ちょっとの努力で大きな結果が得られそうな
加圧をすることにしました。同時にスポーツジムにも入会☆

カムバック！健康＆爽快感♪

新しくチャレンジしたいことはゴルフ♪

　
うさぎ師匠から「こうさちゃん、ゴルフ練習しといて♪」と
言われたのはいつだっけ？
スイングの想像しただけで背中がツリそう…。
運動不足解消のためにも始めたいものだわ。

ゴルフと言えば、できるおっさんの社交、
数百万円の会員券ってイメージが昔は強かったけど、
現実的に周りにいるできる女性陣はゴルフをかじっているのが現実。
師匠にも言われていたし始めたい！と周りの友達に
聞き込みをしてみたが、やってる人はみな既に10年選手。
「教えても良いけどスパルタだよ！」って言われた(_ _;)

なので素人の友「ケイコトマナブ」を買って来たら、
会社帰りに銀座のビルの屋上で打ちっぱなし！とか
初心者ウエルカムで１回3000円以下というのもあるみたい。

色々思う所もあり、（運動不足過ぎて運動が怖いとか…）
まずはブログに書いてもう少しテンションをあげてから
チャレンジしてみようと思います☆