ダイエットを考える～ ( ダイエット ) - せつこの部屋

ダイエットを考える～

①朝食はしっかり食べる。とくに、炭水化物、動物性たんぱく質、温野菜やら、とにかくしっかり食べ、水分をとった後に歩く

片道、最低30分、計1時間くらいは歩きます。信号を避けノンストップで歩くのがPointです。

②毎食、よ～く咀嚼する(満腹中枢を刺激)

③何でも前向きに考えてストレスを溜めない(二言目にはストレスストレスと言うが溜めてるのは結局、自分)

④「痩せる!」と本気で決意すれば<ヤセ脳>になって無駄な食欲がわかない←結局は胃袋じゃなくて脳からの指令

④13時以降食べないの長続き秘訣は、やはり脳(^^)v食べたい物があっても「明日の朝、食べられるんだ♪」と気持ちを切り替える。

⑤私が発見した秘訣!それはカプサイシン。空腹時に(夏でも)熱い<唐辛子梅茶>や<椎茸胡椒茶><唐辛子椎茸茶>を飲むと不思議と胃袋が落ち着く!
<レモン抹茶>をホットミルクで溶いても美味しいヨ
(^^)v

さっそく、試してみました。
自宅に唐辛子梅茶はなかったので、昆布茶に梅干しと、韓国製の唐辛子粉（日本製に比べて、あまり辛くない）をたっぷり入れて、暑いお湯を注ぎ、フーフーすすりました。
確かに、ちょっと、ほっとしますね。
食べ物を、よこせと鳴っている胃袋が、ちょっと、おとなしくなるような気がします。

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