内臓脂肪ダイエットは〜

内臓脂肪ダイエットで自分が内臓脂肪型の肥満か、皮下脂肪型の肥満かを見分けるには、まず体形が参考になる。お尻や太ももなどの下半身に脂肪がつく「洋ナシ型肥満」は若い女性に多いが、このタイプは主に皮下脂肪型が多いので、あまり心配はない。内臓脂肪ダイエットで逆に、手足は細いのに、おなかだけが出ている人は要注意だ。おへその横を縦につまんでみて、皮下脂肪の厚みが薄い場合は、内臓脂肪による肥満の可能性があるという。


内臓脂肪ダイエットで最近の研究では、へその位置での腹囲（ウエストサイズ）が男性で85cm、女性で90cmを超えると、内臓脂肪型肥満である可能性が高いことも分かってきた。生活習慣病は、いずれも自覚症状が出るのが極めて遅いのが問題だ。内臓脂肪ダイエットで「ベルトがきつい」「去年のズボンがはけない」という症状こそ、実は生活習慣病に共通の初発症状と言える。これを自覚したら、生活習慣病への危険なサインと考えて、積極的に人間ドックや健康診断を受けた方がよさそうだ。