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2007年07月12日

2007年7月11日 | 2007年7月13日

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間違ったダイエットは～

今までに、あらゆるダイエット方法が紹介され、流行しましたが、

無茶なダイエットは見た目にはやせたとしても

体の中は悲鳴をあげている場合があります。

よくあるダイエットの弊害としては・・・

①貧血鉄分の不足による鉄欠乏性貧血になります。

②骨粗しょう症脂肪だけでなく骨量が減少してしまい、骨がもろくスカスカになってしまいます。
③便秘食事の摂取量を減らすことで、腸の運動が鈍くなり、便秘になりやすくなります。

自分の体調、環境を考慮して取り組むことですね！

コメント（0）

トラックバック（1）

リアデソンみたいに美しくやせたい～

先日もテレビで言ってましたが
考えているけど何もしないのが日本人だと
以前の私がそうだったからそのとうりだと思いました。
真剣に考えない限り面倒なことはしたくないと。

何かがないと真剣に考えませんよね。
理由が要るんですね。

私の場合は病気が恐かったんです・・・・
中性脂肪・総コレステロール・低血圧と

初めて真剣に考えたと言ってもいいと思います。
今までのダイエットは軽く考えていたような気がします。

結果とか、つらいとか、面倒だとか、お金がかかるとか

やはりある程度の覚悟を決めて実行しないと
すぐ止めるんですね。

でも、今回のハーバライフの方法は
・お金が別に要らない（どの食事より安い食事だから）
・美味しい
・満腹感
・簡単
低カロリーで栄養満点の食事だったんです。
結果が速く出たことも続けられた理由かも
１年が経過して、これなら一生続けられますね。
食事代も節約できて最高です。