暑い夏は〜

今年も昨夏に続き、半身浴をはじめました。

1日中冷房の効いた部屋にいると
代謝がうまく行かないから、
体中に熱がこもるわ、水分が抜けないわで
具合悪くなっちゃいます。
体重だって1〜2kgは平気で増えちゃうし。

そんなわけで、今年も朝夜2回、半身浴の決行です。

私、ぬるいお風呂が嫌いなんでお湯の温度は熱め。
湯船に100円ショップのいすを沈め
それに座り、お湯が心臓より下になるようにします。
それで、15分。

本を読みながら…とか言う人もいますが
私はもっぱら「ぼけ〜っ」とします。
普段から「ぼけ〜っ」としているので特に苦ではありません(￣∇￣+)

10分くらいから汗；が大量に噴出してきます。
残り3分のところで全身浴に切り替え、ラストスパートでフィニッシュ！

半身浴をする時は必ず、お風呂前とお風呂上りに体重を量るんですが体重は100g、体脂肪も1％平気で減ります。

夏バテ解消もできて、ダイエット効果もある。
おススメです！

半身浴のあとのビールも格別だしね！！