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ダイエットの法則は～

ダイエットの法則

ダイエットについて考える前になぜ肥えたり痩せたり
するのかを知らないでは絶対に成功することは不可能です。

　　摂取カロリー　　マイナス　　消費カロリー　　＝○○
　　なのですが単にカロリー制限をしても体重が落ちて
　　痩せるだけです。
　　脂肪を落として体型が変化しなければ意味がありませんね。

　　　「大事な事は栄養をバランスよく摂る」　　　　　　　
　　　これで脂肪燃えてくれて体型が変化して美しくならます。

この、簡単な事を理解しないで食べなければ痩せる？
と思いこんでいる人がほとんどだと思います。
以前の私がそうでした。

最近二人の方が食べないダイエットをされていて
久しぶりに会って老けていて見間違うくらいの別人に
なっていました、本人にはそんなこと云えませんが・・・

昔の写真をとりだして自分を見直してみて下さい。
毎日見てるから、回りも気づいていません。

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自己管理が～

一年間の体験と皆さんの経過を見て感じるのですが。

以前の私みたいに自己管理が出来ない人は肥満になっていてもダイエットは出来ませんね。

①自己管理が出来る
②美に対する意識が強い
③食欲をコントロールできる

この３つが重要ですね。

２週間で凄い結果が出るのにその２週間が頑張れない人がいるのですから・・・・？
そのような方は今後はダイエットとか考えない事ですね。

今日も６月２９日から始めた方がウエスト－５センチの結果の報告がありました。・・・・お伝えしたこちらの方が嬉しいですね。

ダイエット出来てきれいになって初めて感じる事です。
結果の出る前に断念したら喜びも何も知ることが出来ないのですからね。

２週間頑張った方は皆さん今でも継続されています。

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フラフープダイエットは～

フラフープダイエットで皆さん良い成績を上げている人がたくさんいます。

海外の先輩たちももうすでに効果を実感しています。

クリスタベル、カリス、ステファン・・・・

１０ｋｇは当たり前、２０ｋｇ減量した人もいます。

見るからに昔と今では別人になっています。

恐るべしフラフープダイエット・・・・。

今では、その噂を聞きつけた芸能人も

フラフープに夢中とか・・・

とにかく、世界中で話題になっているフラフープでダイエット

楽しんで・遊んでダイエットしましょう！

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いいダイエットは～

何かいいダイエット方法はないか？と雑誌に特集が出るたびに気になります。

これまで、いろいろやりました。

私は運動が苦手なので、食事管理でダイエットにチャレンジしました。

市販のダイエットスープ、これは味がまずくて続かなかったな。

それから寒天ラーメンというのも食べました。

確かにラーメン風だったけど、いまいち。

お腹がいっぱいになるはずだったけど、それほど変わらず、すぐに空腹感が・・。

ご飯やパンを抜いて、おかずだけという食事法もやりましたが、体重変化はあまりなし。

コントレックスという水を飲んでみたりもしたけど、効果はなし。

結局のところ、どれもこれも痩せるというところまではいかなかったです。

ダイエットって本当に難しいですね。

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運動しなきゃ～

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