早食いがダイエットの敵！

正しい知識を知らなくてダイエットしても、
途中で挫折してリバウンドの繰り返しで
最後はあきらめてしまうだけです。


厳しいようですが、意思が弱くて甘い物が大好きな人に出来るダイエットはありません。
やせるには生活習慣を変えることです。

簡単に云えば食べ過ぎてるから太るんです。
食べ過ぎさえしなければ太ることはないはずです。

私もそうでしたが、自分はそんなに食べていないつもりでした。
ご飯はいつも大盛でした、娘にいわせれば食べていない・・・？
各人物差しが違うんです。

特に早食いが大敵です。
肥えた方のほとんどの方が早食いみたいです。
早く食べるので脳が感知するよりお腹が満腹になるまで食べてしまう・・・・・。

今日から試してみられたら
最初の二十分間くらいをゆっくり食べる。

いかに早食いかを知ることになると思います・・・

真剣にダイエットをお考えなら始める前に
なぜ肥えるのか、どうすればカラダが燃えるのか
仕組みを勉強をすることが大切です。


勉強して理解をしてから自分に合ったダイエット法で
始めることがいいと思います。