呼吸でダイエット

酸素で脂肪は燃焼されます。体の中に多量の酸素を吸収する為には、鼻から吸って口から

吐きだしましょう。無理なく深い呼吸が身に付き、体内に酸素が行き渡ります。口から行

われると、最低限必要な酸素が脳や酸素が必要とされる器官・細胞などに行き渡りませ

ん。ダイエットに最適とされるウォーキングなどの有酸素運動をする際には、正しい呼吸

法をする事で、効果を高めましょう。