ダイエットは自分のリズムで〜

こんばんは！【ダイエット＆下半身やせ】のせつこです。

巷にはいろいろなダイエット方法が氾濫していますね。いかに自分に合ったダイエット方法をしっかり見つけて、あとは根気よく続けることが成功の秘訣だと思います。

大人気のビリーズブートキャンプにもやはり落とし穴があった様ですね。

情報によると、普段あまり運動しない方がやりすぎて腰痛になり病院や整体に通うという現象が続発しているようです。

皆さんは大丈夫ですか？無理な運動はやはりどこかに異常をきたします。ブートキャンプを購入された方は自分のリズムで行ってくださいね。

ちなみにせつこは一週間に４日〜５日ジムに通っています。ジムといっても３０分間有酸素運動と筋トレを休まずに行うジムです。女性だけのジムで、仕事帰りに行っています。

体重の減少はなかなかないですが、サイズは確実にダウンしています。先日ジーンズを購入したのですが、ワンサイズダウンで大丈夫でした。すごくうれしかったですね。

これが２ヶ月目の効果です。有酸素運動と筋トレを交互に行うのがダイエットに効果的とのことです。