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肥満は生活習慣病ともいわれます。
親が太っていると、その子どもも太っている傾向がみられます。
肥満体質は遺伝しますが、その割合は3割程度です。
残り7割は家庭での食事の仕方やアウトドア派かゴロゴロ派かなど、生活環境によるものが大きいとされています。
このことは家族は生活習慣が似ているため、太りやすい生活をしている家族は全員が太りやすくなるというわけです。
生活習慣が改善されていなければ、食事や運動にいくら気をつけていてもダイエットは成功しません。
また体重が減らせたとしても、すぐリバウンドする可能性が高いです。
病気としての肥満治療では、日常生活のどんな場面、そしてどんな行動が肥満を招いているのかを見つける「行動療法」が「食事療法」「運動療法」とともに重要視されているほどなのです。
ダイエットは、単に体重を減らせばいいというのではなく、それをキープしていくためには、きちんとした自己管理がたいせつです。
肥満に結びつく行動には、
�〜畤�いやまとめ食い
��朝食抜きなどの欠食など食べ方に悪いクセ
�Ｎ鼠�を多めにつくらないと気がすまない
�ぅぅ薀ぅ蕕鮨�べることにぶつけてしまう
などがあります。
このような習慣があるなら、行動を見直したほうがいいでしょう。
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