実践しているダイエットとは？

実践しているダイエットとは？
　梅が咲き、いろんな花も咲き乱れて、春の到来を感じます。高校とかでは卒業式があったところもあるようですね。別れと出会いの春、そして新たなスタートをする時期でもあります。今日は、実際にしているダイエットについて、ちらっと書いてみたいと思います（＾▽＾）

　きっかけは、はらまわりがどんどん大きくなって、衣服のサイズをあげたのにまたきつめになってしまったことでした。とりあえず、週2回の筋トレ＋バイク（自転車こぎ）を始めました。体力はついてきた感じはありましたが、体重はずっと変わらないままで、あれっ？？という状態でしたね。

　動き始めたのは、昨年冬。腹八分目の食事＋酢をなるべく摂ることと、朝の3分運動を取り入れたことでした。約1ヶ月で−5kg。（ラッキー！）おなかまわりは明らかに縮まりました。

まとめ
１）週2回の筋トレ＋バイク
２）朝の3分運動
３）腹八分目の食事
４）酢

　運動と食事両方組み合わせるのもひとつの効果的な方法ですね〜。オーソドックスな方法かもしれませんが、意志を強く持って続けていきたいな♪