粗食で〜

今年の夏は熱中症でダウンして死ぬ思いを味わった。

去年の冬は３回もダウンしたから「体力つけなきゃ」と気をつけていたつもりだったのに

大反省・・・。

もう成人したことだし、動脈硬化は２０歳から始まるらしいし（ナースの母談）、カラダの内側から健康にならねば・・・。

というワケで幕内秀夫センセイの提案する粗食生活を実践しようと思います。

とりあえず朝食は　玄米ご飯　さんまの梅煮　漬物　味噌汁

で、たぶん昼食は　玄米ご飯　納豆　梅干　海苔

夕方からバイトだから夕食はなし

になる予定。未来日記つけとけば間食しなくてすみそう？