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「チョコレート・ダイエット」
なんてすてきな響き・・・。
ざっと調べたところ、TV司会者の楠田枝里子さんがチョコレート・ダイエット
という本を出しているという。早速本屋で立ち読み。
流し読んだくらいだが、だいたい私の印象に残ったポイントは
１）まず三食きちんとバランスのとれた食事をすること。
２）その上で、１日５０ｇ(板チョコで半分)を数回にわけて食べる。
チョコレート分のカロリーはちゃんと１日の摂取カロリーに入れて計算する。
３）チョコレートは、カカオの含有量が７０％以上の高級チョコレートを選ぶ。
かな？
チョコレートには良質のミネラルがいろいろ含まれているし、食物繊維が豊富で、
精神をリラックスさせる効果がある上、カカオバターの脂肪吸収率がよく(?)
高カロリーだが太りにくいらしい。「カラダカラ」
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