やせたいなら、食事を抜いちゃだめ〜

それぞれのダイエット法が推奨するダイエットはもちろん、違うのだけれど、共通点はいっぱいある。そのひとつが、毎日３回の食事、２回〜３回のおやつをちゃんと食べるってこと。

やせたいなら、食事を抜いちゃだめ。
これ、アメリカでは今や常識ね。

私もやりました、昔。食事抜きダイエット。
日本に住んでいた10数年前は、朝ごはんなんて食べてなかった。
それに、やせたい、となったら、なにはともあれ晩ごはん抜き。
晩ごはん抜きは朝ごはん抜きよりはずっとまし。
試したことがある人ならわかると思うけど、確実にやせる。
でも、１キロやせたい人ならいいけれど、３キロ以上やせたい人にはこれ、絶対おすすめしない。

なぜなら、基礎代謝が落ちてしまうから。

だから、毎日、６回ちゃんと食べよう。
そうすれば、必ずやせます！！