アイスクリームでダイエット

アイスクリーム肥満になるイメージが有りますが
食べた後の血糖値の上昇は割合にゆるやかで、
インシュリンの分泌は急激に増加しないのです。

身体に脂肪として蓄積され難く、太り難い食べ物なのです。
食べると身体から熱を取りますから、
体温を元に戻すには、かなりのエネルギーの量が必要です。
摂取したカロリーよりも　体内に吸収されるカロリーは少ないのです。

低カロリー・カロリーコントロール型のアイスも出周っています。
脂肪分を減らしてコクを出すため豆腐を使用した物や、
トロリとした食感を出すのに食物繊維を配合した腸に良い物。
アイスクリームの甘さは、ノンカロリー甘味料使用なのです。

ケーキを食べるより、アイスクリームにした方がカロリー摂取が
大幅に少なくて済みますので　甘いものが欲しい時は
考えてみると良いでしょうね。