せつこの部屋

ダイエットは長く続けられる運動をすればいいんです

寝ている間もカロリーを消費する、驚異の褐色脂肪細胞

これの多い人は、基礎代謝がずば抜けて多くなる。

食べても太らない人は、こういう人。

でもギャル曽根のような人は、日本にいったい何人いるんでしょうか？

そんな、褐色脂肪細胞を持たない人はどうすればいい？


いわずと知れた、取り込んだエネルギー分の運動をしなければいけません。

なんでもいいんです。

運動すればいいんです。ジョーバに乗ってもいいんです。

好きで、長く続けられる運動をすればいいんです。

やせたいなら、食事を抜いちゃだめ〜

それぞれのダイエット法が推奨するダイエットはもちろん、違うのだけれど、共通点はいっぱいある。そのひとつが、毎日３回の食事、２回〜３回のおやつをちゃんと食べるってこと。

やせたいなら、食事を抜いちゃだめ。
これ、アメリカでは今や常識ね。

私もやりました、昔。食事抜きダイエット。
日本に住んでいた10数年前は、朝ごはんなんて食べてなかった。
それに、やせたい、となったら、なにはともあれ晩ごはん抜き。
晩ごはん抜きは朝ごはん抜きよりはずっとまし。
試したことがある人ならわかると思うけど、確実にやせる。
でも、１キロやせたい人ならいいけれど、３キロ以上やせたい人にはこれ、絶対おすすめしない。

なぜなら、基礎代謝が落ちてしまうから。

だから、毎日、６回ちゃんと食べよう。
そうすれば、必ずやせます！！

オフロードバイクでダイエット〜

やせたい、そんなアナタに耳より情報！


オフロードバイクがお勧めです。

全身運動になって、しかも楽しい。

体脂肪率なんか、一日で４％落ちますよ。これ、私の実測です。（まじめに真実）

脂肪が燃焼しすぎてたまらないので、食べるのがもう大変！

食事は毎回大盛りにしておかないと、大変なことになります。

だから、僕は、逆に今の体型を維持するために涙が出るような苦労をしているんですよ。

嬉しい悲鳴です！


そのほか、最近、微細振動で筋肉を動かし、ダイエットする装置が出てきているじゃあな

いですか。

実は、それにオフロードバイクの原理が使われています。

装置の上に中腰の姿勢で立つのですが、そうっ！そうなんです。

お気づきでしょうか！ライディングの時のスタンディングポジション、そこから来ている

のです。


スタンディングポジションでのライディングは腹筋や背筋、そして太ももなどの筋肉を使

いますのでヒップアップ効果、ふともも引き締め効果も見込めます。


僕のお薦めは、ふる〜い中古のYZ80。ダイエットには最適だと思いますね。

パワーバンドに持ち込むと、２スト高回転の細かい振動がハンドルとステップからビリビ

リ来ます。

腕やせ、足やせに効果絶大。

しかも、ダートコースを走るからずーっと振動しっぱなし。全身くまなくシェイプアッ

プ。


さあ、あなたも明日からダートライディング！！

アンパンダイエット方法

アンパンダイエット方法は、アンパンと野菜やスープを
取ってダイエットする方法です。

アンパンを取ることによりカロリーを抑えるダイエット方法なんです。

アンパンのアンの材料である小豆には、豊富な食物繊維、たんぱく質、ビタミンB群、ミネラルが含まれています。
またアンパンのアンには糖分あるので、空腹感を軽減する効果があります。

ですが、毎食　あんぱんは、辛いですね。

理想的なアンパンダイエット方法は、朝食と昼食は、きちんとバランスがとれた食事をして、夕食にアンパンと野菜、スープを取るようにしましょう。

やっぱり、毎食　あんぱんだけだと無理が出てしまいます。

また、アンパンダイエットに肝心なアンパンを選ぶことも大事です。
小豆そのものを使用したアンパンを選ぶようにしましょう。

野菜スープを使ったダイエット

野菜スープを使ったダイエットが、最近話題になっています。 野菜 スープ ダイエット

は、栄養満点で超低カロリーな野菜スープを食事に摂り入れる、いたって簡単なカロリー

コントロールダイエットです。 野菜 スープ ダイエットは、ダエット中に不足しがちな栄

養素をとりながることができ、かつ、低カロリーを抑えたスープを摂る事で、ダイエット

中の人になりがちな栄養の偏りも解消でき、空腹感も抑えることが出来るのです。やみく

もに食事を制限するようなダイエット法では、間違いなく健康を害し、リバウンドの元に

なります。野菜 スープ ダイエットは、その点非常に効率的なダイエット法といえるので

すね。 ダイエットスープを使った、きちんと食べる無理のないダイエットで、健康的にダ

イエットしましょう。