せつこの部屋

小学２年女子が刺殺された事件で〜

兵庫県加古川市別府町新野辺（べふちょうしのべ）で市立別府小２年の鵜瀬柚希（うのせゆずき）ちゃん（７）が刺殺された事件で、事件当日の１６日午後３時半ごろ、同小の校門付近をうろつく不審な若い男が目撃されていたことが分かった。この男は、事件発生約１時間前から２回にわたり、柚希ちゃんの自宅近くの交差点で目撃された人物と酷似していた。県警加古川署捜査本部は、他に不審者の目撃情報がないか周辺での聞き込みを進めている。

またもかわいい女の子が殺された〜　強い憤りを感じます

歯磨きでダイエットは〜

歯磨きで口の中が爽快になると、甘いものとかそれ以上食べなくても我慢できるようになる、
ということは、
私も前々から思っていた。


なので、
歯磨きダイエット、
これはかなりいけるんじゃないかと思うが、
どうだろう？

お水でダイエット

ダイエットに欠かせないのが、水分の補給です。
厚生労働省の推奨では、普通の生活をしていても一日に
３．３リットル以上の水分を補給するといいと言われて
います。

増して、ダイエットをしようとお考えの方なら、それに
近いかそれ以上の水分が必要でしょう。

水を飲めば、水太りになったりむくんだりするとお考え
でしょうが、違うんですね。全く逆なのです。
体内の老廃物を排出する作用があるので、ダイエットに
は効果的なのです。

私は普段でも３リットル以上の水を飲んでいます。ダイ
エット中には５リットル近く飲んでいました。

慣れないうちは飲めないと思うかもしれないですが、少
しずつ増やしていけば慣れてきます。

便秘もすっきりし、腸内の働きも活発になるので健康的
になり、肌つやもよくなります。

ダイエットは〜

明日は体重が増えてる自信があります
さっき体重を測ったら、かなり大変なことになってたので…。

目標体重を60Kgに設定していますが、60Kgは割りたくないとも思ってます。
60〜61Kgの間で維持するのが理想です。
今までは体重を落とすことに特化して食生活を送ってましたが、そろそろ維持する方向に持っていきたいです。
しかし急に食事量を増やすと、比例して体重も急に増えますし…。
ダイエット終了直後は身体がリバウンドモードなので、油断はできないですよね。
しばらくは程よい食事量を模索することになりそうです
わたしのブログです
http://fanblogs.jp/setuko27/

ダイエットは〜

ネットを中心に爆発的メガトンヒット飛ばしているビリーズブートキャンプ！
その開発者、ビリーブランクというおっちゃんも５１歳なんですが、こちらも、かなり驀進しています。
５１歳であのパワフルさ若さには正直、圧倒されます！！＼(^o^)／

ビリーズブートキャンプは、結構ハードと言われていますが、ビリー隊長の気合につられて、最後までやり遂げるモチベーションを維持出来るのではないでしょうか。
その結果、８４．４％もの人がビリーブートキャンプに満足していという数字も出ているし、効果もあるのだと思います。

これが、ビリーでなければ、脱落する人は続出だと思いますし、ビリーだからついて行こうと思うのだと思います。
それだけ、ビリーにはカリスマ性があるのだと思います。
ですから、ビりーのブートキャンプ・クラスは予約待ち状態。
数多くのハリウッドスターやアスリート等を指導したり、これまでに販売したビリーのエクササイズビデオは1000万本を突破！というのも、あのバイタリティー、ブートキャンプの雰囲気を見れば納得です！
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