市原市:肩こり頭痛・坐骨神経痛専門整体院

市原市本格的中国整体:肩こり・頭痛&坐骨神経痛治療を得意とします!

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長座(座椅子に座った姿勢)で、膝をリラックスさせ、お皿の4隅に指を添えて、滑らかに動くかどうかチェックしてみましょう。左右上下の四方向にスムーズに動けば膝関節は一通り健康であると言えます。正座が辛い人や出来ない人はお皿が全く動かなかったり、動きが硬かったり、ギシギシ・ゴリゴリ音がします。皿は音もなくスムーズに動くのに、痛みを伴う場合は、膝を取り巻く筋や筋肉の一部が硬直化している事が考えられます。
スーパー内で良く見かける光景ですが、カートに寄りかかって1m前進するのに5歩くらいかけてゆっくりと歩いておられる高齢者がいます。このような方は、足首関節か硬直化し、膝関節が硬直化し、そして股関節も硬直化しており、普通に歩くことが不可な状態になっており、その上O脚ときています。
・原因 : 老化、使用過多による疲労の蓄積、外傷による筋肉・靭帯等の損傷
・予防法 : 保温、肥満の解消、生活様式を洋風に変える。適度の運動特に屈伸運動・膝周りのストレッチなどを日常化する事が重要となりましょう。

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