ダイエット日記

ダイエット途中経過

ダイエットを始めて20日ほど。

これまで－３kg。
ベルトもゆるくなってきて、とりあえず順調。

ほぼ毎日５～10km走ってます。
走って汗かくのが病み付きになってしまいました。

ここ２週間は食べ物を腹八分目食べてます。
空腹に耐えて眠りにつくなどということはありません。

飲み会も参加しています。
食べたり飲んだりするものの量や種類には気をつけてはいますが。
それなりに美味しく頂いています。

まあダイエットの最初頃は結構簡単に落ちるんですけどね。
そろそろ停滞期にはいるかと。

あせらず気長にやっていきます。

問題はこれから始まる出張ラッシュ。
イタリアやらドイツやらフランスやらオランダやら…
９月半ばから11月中頃まで、３分の２は海外にいることになります。

出張の間は接待やらなにやらで。
食べる量は増えるわ、運動する機会は減るわ…。
もちろん運動着を持ってランニングはしますけども。

気をひきしめていかないと。

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減量への障害

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もともと運動をして汗をかくことは好きなほうなので。
エクササイズに問題はありません。

食べ物に関しても、もともと野菜大好き魚大好きなので。
食事制限もそんなに苦にはならないかと。

問題は…、お酒です。

いつも少なくともビール500mlｘ４本は飲んでいたので。
これがガマンできるかな～。

と思っていたら、結構あっさりと。

代用品は炭酸水、キリンNUDAです。
これをちびちびやってると、欲求が抑えられるというかなんというか。

『なんだ、別に全然平気じゃん』

って感じです。
ガマンしている感は全くありません。

今まで口寂しいからなんとなくビールを飲んでいたということなんでしょうかね？

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★ダイエット★　『毎日走るってどうなのよ？』

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汗をかくことが習慣になってきたのはいいのですが。

じっとりと汗をかくと

『嗚呼…　もっとぶわっと汗かきたい！』

と思ってしまいます。

というわけで２日に１度のつもりでいたエクササイズなのですが。
昨日までで３日連続。
そして今日も走りたくてウズウズ。

以前『毎日やっても効率悪い』とか『疲れは１日じゃ取れない』とか聞いたことあるんですけどぉ。

別に毎日走ってもいいんだよね…？

アルコールを抜いているせいもあってか、翌日に疲れ残らないし。

というわけで、今日も走ることに決定。
ジムに行く用意を持ってきていないので、家に帰ってから外を走ります。
これはこれで楽しいんですもの。

それでは、汗ぶわっ♪としてきます。

そうそう、昨日腹の足しにと思ってトコロテンを買ったのですが。
歯ごたえがなくてダメですね、あれは。
やっぱりコンニャクのほうが満足感が違います。

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29	30	31

ギムレットをちょうだいよ♪

ダイエット途中経過

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減量への障害

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★ダイエット★　『毎日走るってどうなのよ？』

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