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冬の豆知識

こんにちは!KRKスタジオです。


今日は日が暖かくて気持ちの良い秋晴れですね!

週末は天気が崩れるみたいなので

今日明日のうちに洗濯物を片付けたいところです。




今年も冬至に向けて日が落ちるのが早くなってきましたね。

今年は12月22日が冬至の日だそうです。

冬至は最も日が短い日で、翌日から日が長くなっていきます。

折返し地点ですね。



<豆知識>

クリスマスは太陽が復活するお祝いとキリストの誕生日が重なったため、

当時の冬至が12月25日だったことからこの日がクリスマスになったと言われています。

※諸説あり


冬至の時期になるとカボチャを食べると思うのですがそれはなぜなのでしょう。

かぼちゃを漢字で書くと南瓜(なんきん)。

運盛りのひとつであり、陰(北)から陽(南)へ向かうことを意味しているそうです。

また、かぼちゃはビタミンAやカロチンが豊富なので、

風邪や中風(脳血管疾患)予防に効果的です。

本来かぼちゃの旬は夏ですが、

長期保存が効くことから、冬に栄養をとるための賢人の知恵でもあるのです。

ちゃんと意味があるのですね!



冬に向けて着々と気温が下がってきます。

体調管理をしっかりして、寒さに負けない体づくりをしていきましょう





KRKスタジオでは体験レッスンを設けております。


KRKスタジオ公式アプリにご登録いただいたお客様は…

体験レッスンが無料で受けられるんです!!


そして、入会金も無料!

是非、ダウンロードしてくださいね



興味のある方は

お気軽にお問合せ下さい




≪禅ヨガ・KRKスタジオ≫​
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp

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こんにちは!KRKスタジオです!



今日の八王子はどんよりとしたお天気

気分は晴れないですが、
まだまだ今週は始まったばかり!

元気を出していきましょう!!



本日は体験レッスンの予約が入っております。

興味を持っていただき、体験のご予約を承るのはとても嬉しいことです。

スタッフ一同、一生懸命ヨガの良さを伝えていこうと思っています。

今回は、せっかくなので体験レッスンの流れをご紹介したいと思います


1.体験したいプログラムを選ぶ 
――――――――――――――――― 
・禅ヨガレッスン 
・ヒーリングレッスン 
・瞑想レッスン 
以上から、お好みのレッスンをお選びください。 


2.カウンセリング 
――――――――――――――――― 
初めての方は、
レッスン前にカウンセリングシートのご記入をお願いしています。
レッスン開始の15分前までにご来店ください。


3.スタジオご案内 
――――――――――――――――― 
スタジオ内をご案内いたします。 


4.更衣室にてお着替え 
――――――――――――――――― 
動きやすいウェア・タオルをお持ちください。
マットとお水は無料でご用意しております。 
※運動量の多いレッスンの場合は、下着の着替えもご用意ください。 


5.レッスン開始 
――――――――――――――――― 
レッスンは60分程です。 


6.レッスン終了 
――――――――――――――――― 
レッスンを終えたら、更衣室でお着替えください。 


7.システムのご案内・ご入会手続き 
――――――――――――――――― 
スタッフより、当スタジオのシステムについてと、
入会手続きについてご説明させていただきます。
無理にご入会をお勧めすることはありませんのでご安心ください。
ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。 




と、こんな流れで進んでいきます。

体験レッスン、通常レッスンなど全て完全予約制となっております。

お問合せやご予約は全て下記までご連絡下さい

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしています

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★―――――――――――――――― 
営業日 月・火・木・金
八王子 ヨガスタジオ「KRKスタジオ」 
 ☎︎ 042-631-6617(10:00〜20:00) 
 ✉︎ お問合せフォーム 
 詳しくはHPへ https://www.krkstudio.jp/ ;
――――――――――――――――★ 

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だんだん寒くなってきましたね。
今週のレッスンスケジュールです。
ご都合の良いお日にち、お時間ありましたらぜひご連絡ください!


MAIL:info@krkstudio.jp
TEL:042-631-6617

​Instagram​ / ​Twitter​ からのお問い合わせも受付しております。

みなさまのお越しをスタッフ一同お待ちしております。

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湯船に浸かる習慣を。

こんにちは!禅ヨガ・KRKスタジオです。



11月も2週目に突入。

早くも秋から冬へと季節が移り替わってきています。


朝晩の寒さが目立つようになってきたので

体調管理にはくれぐれも気を付けて下さい




温度差にやられやすいこの季節に

お風呂は欠かせません。


夏はシャワーばかりが多かった方も多いと思いますが、

少し肌寒くなってきた今ゆっくりと湯船に浸かることをオススメします。


お風呂は、

一日の身体の汚れを落とすだけではなく、

健康維持や美容のために毎日入りたいものですね!




お風呂の効果を上げるには、お湯の温度がポイントです。


ぬるいお湯に長時間入るのが好き・・・

熱いお湯を我慢しながら入るのが好き・・・

など、好みは人それぞれあると思いますが、

この時期は、40度〜43度くらいの温度がちょうどいいそうですよ



発汗作用も高く、

夏の紫外線ダメージで荒れたお肌に必要な新陳代謝も促してくれるそうです!



気温が低くなる冬は、

じっくりと浸かることによって血行を上げて身体を芯から温めましょう。

ただし長時間の入浴は、

身体にも心臓にも負担をかけるので、

湯船に浸かる時間は20分以内がよいとのことです



疲れやストレスが溜まっていると感じる時にこそ、

ゆっくりと湯船に浸かってみてください!


入浴剤の素敵な香りで交感神経を抑制すると、よりリラックスすることも出来ます



効果的な入浴で、日々のストレスを解消し、

心と体をリフレッシュすることで、毎日を元気に過ごしましょう!




ただいまKRKスタジオでは、 

予約が簡単なKRKスタジオ公式アプリがあります☆

体験レッスンも行っていますので

ぜひお問合せ下さい



皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。




≪禅ヨガ・KRKスタジオ≫​

営業日時:月火木金 10:00〜20:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp

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時間の流れ

こんばんは!KRKスタジオです。
最近暗くなるのが早くなってきましたね。この間も、外が真っ暗なので何時なのかなと思ったらまだ18時でビックリしました。
歳をとると時間の流れ早く感じるってよく言われますよね?
これは新しいものとの出会いなどの新鮮な出来事が起こらないからです。
どうせ一度しかない人生なんで少しでも新鮮に生きたくないですか?
習い事を始めてみるのもいいかもしれません。
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ただいまKRKスタジオでは、アプリのダウンロードで無料体験レッスンが受けられます。
是非ダウンロードしてみて下さい。
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp
 

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