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夏休みもそろそろ中盤に入ります。 あつい夏子供たちは自由研究や宿題で大変です。 遊んでばかりで宿題をほったらかしにしていませんか。 長い夏休みもすぐ終わってしまいます。 もうすぐ楽しい盆休みがやってきます。 田舎へ帰省ラッシュ大変ですね。 お盆と正月は日本の風習で田舎に帰って先祖のお墓参りをします。 家族で帰省するのは大変ですが毎年楽しみですね。 田舎に帰ってのんびり羽を伸ばしリフレッシュするのはいいことだと思います。 また子供時代の友達や親戚にも会えていいことばかりですが帰省ラッシュに巻き込まれると本当に疲れてしまいます。 夏休みも後半に入るとすぐ終わってしまいます。 早めに宿題をかたづけて起きましょう。 ほっておくと８月後半になってあわてますよ。 さて新聞に今子供たちのメタボリックが増加していると書いてありました。 おなかの周りには皮下脂肪と内臓の周りにつく内臓脂肪があります。 内臓脂肪は高血圧や糖尿病の原因になりこれをメタボリックシンドロームと呼びます。 これをほっておくと血管に脂肪がついて硬くなり動脈硬化になります。 心筋梗塞や脳卒中の原因にもなります。 食べ過ぎや運動不足は毎日の生活習慣に関係するので生活習慣病と呼ぶそうです。 ４０過ぎた大人が多いのですが最近は子供たちにも増えてきました。 メタボリックシンドロームの基準が６−１５歳までのこどもたちにもできました。 一番重要なのはウエストサイズだそうです。 男子も女子も８０センチを越すと赤信号です。 小学生は７５センチ以下に、ウエスト/身長＝０．５以上は要注意だそうです。 血圧、血糖値、中性脂肪とＨＤＬコレステロールが基準値をこすと小児メタボリックシンドロームと呼ぶそうです。 血圧は血圧計で測れますがそのほかは病院で血液検査をしなければなりません。 血糖値は血液中の糖の値で甘いものや炭水化物をとりすぎると増えます。 中性脂肪は体についている脂肪でＨＤＬコレステロールは善玉コレステロールと呼ばれ動脈硬化を防ぐそうです。 今０．５−３パーセントの子供が小児メタボリックになっているそうです。 予備軍は７−８パーセントの子供がいるそうです。 子供の肥満は大人の肥満につながり子供の頃の生活習慣が非常にだいじだそうです。 規則的な食事（間食はしない） 運動をする（ＴＶゲームばかりしない） 朝食、昼食、夕食を規則正しく食べる。 基準値は次のとおりです。 ウエスト ８０センチ以上（小学生は７５センチ） 血液検査 血圧 １２５ミリＨＧ（上）７０ミリＨＧ以上 血中脂肪 １２０ミリグラム/ｄｌ 以上 血糖値 １００ミリグラム／ｄｌ以上 だそうです。 夏休みは外で元気よく遊びましょう。 そして体重を減らしましょう おじさんも毎朝早く起きて散歩したりラジオ体操をしています。 |
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真っ黒に日焼けして元気に遊ぶのがいいですよねぇ〜よく外でゲームをしている子をみかけますが、それなら家でも？っと思います。おもちゃメーカーも受けるものだけでなく元気に遊べるようなものを流行らしてもらいたいと願います
2007/8/3(金) 午後 6:58
コレステーロールの 高いの 体脂肪 31です。
病気のため 腹筋で来ません。
何とか 体脂肪 20代に したいと 頑張っています。
お腹の お肉 中々 落ちません。。。。。。
2007/8/3(金) 午後 7:43
真由花パパさんこんばんわ。最近の子供たちは外で思いっきり遊べません。塾やスイミングなどで遊ぶ暇がありません。ちょっとかわいそうです。暇なときは気晴らしにゲームをしています。外で思いっきり遊ばせてやりたいですね。昔は自然がいっぱいありました。河で泳いだり魚を取ったりトマトを帰り道取ったりしておこられました。もぎたてのトマトの味が忘れられません。今はスーパーでパックになっています。もぎたてのトマトは太陽のにおいがしましたがスーパーのはきれいですがトマトのにおいがあまりしません。
2007/8/3(金) 午後 7:44
キューピットさんこんばんわ。ＢＭＩは体重/身長の２乗31はやや太り気味で以上ありません。１８−２５がちょうどいいですがあくまでも目安です。太っていても健康ならいいそうです。無理にやせるとリバウンドして太ってしまいます。31はちょうどいいと思います。心配要りません。
2007/8/3(金) 午後 8:10
定年おやじさん、今晩は。夏休みも中盤に入ってきました、我が家の孫も朝の涼しい時に宿題をやっています絵、日記、工作と色々あるので大変です、勉強が終わったら毎日学校でプールがあるので先生が交代にこられて教えてくださっています、この学校は水泳で有名なので先生も熱心ですので子供が６年生に成るまでには皆泳げる様になります。お盆ももうすぐきますね次男の家族も１０日から千葉から孫３人きます、３日泊まって次は嫁の実家に３日泊まって帰ります、忙しくなりますが私は嬉しいです、帰った後は又旅行につれて行ってくれるそうです、日記に書かないといけないし孫がそれを楽しみにしています、今の親も大変ですお友達も皆旅行にいかれるそうです。
2007/8/3(金) 午後 9:17
さくらさん定期健診何もなくてよかったですね。私も毎月定期健診で血液検査をします。レントゲンとＣＴは半年に一度しましす。骨粗骨症や心電図なども時々とります。検査ばかりで何回も病院に行きます。何かあったら内科の先生がすぐ見てくれるようになっているそうです。入院中気管支鏡でサンプルをとったときに１５人ぐらいの先生が集まっていました。大変な病気だと思いました。ここの病院では初めてなので内科の先生が全員集まったと聞いてびっくりしました。一番大変なのは腹部ＣＴで太い注射で造影剤を血管から入れながらＣＴをとるときとＭＲＩが時間がかかることです。ここの病院にも最近マルチスライスＣＴが導入されたと聞きました。時間が短くて楽だそうです。ちょっと前ＮＨＫで放送していました。最新式ですばらしい機械だそうです。お孫さんのはなちゃんも宿題やプールに頑張っていますね。えらいですね。いいお孫さんがいて幸せですね。おばあちゃん子のはなちゃん おりこうさんですね。いっぱい楽しい夏休みを楽しんでください。http://www.shiga-med.ac.jp/~hqradio/patient/mdct.htm
2007/8/4(土) 午前 4:04
メタボリックシンドロームはいやな言葉です。毎日歩いていてもなかなか中性脂肪が落ちません。病気の前に比較するとだいぶ改善はされていますがこれストロールを落とす薬は先生はまだはずしてくれません。早く正常範囲内になりたいですね。
2007/8/4(土) 午前 9:21
定年さん、、ご無沙汰してすいません。
蒸し暑くなりましたけど、お元気の事と思います。
今日は、メタボの話題ですか〜＾＾
運動している私でも、、最近お腹が出て困ってますよ。
血圧も年とともに上がってきて１４０を越えてます。
酒のせいかと思うのですが、、やめられません、
いつまで頑張れるかな〜、定年さんの健康管理を見習わないといけませんね。
2007/8/4(土) 午後 7:46
いつもホッとする画像に心癒していただいています。ありがとうございます。明るい静かな長閑な感じのする場所ですね。ありがとうございます。
2007/8/4(土) 午後 11:40
せんさんこんばんわ。コメントありがとうございます。私は以前入院していたところは内科と泌尿器かの混合病棟でした。糖尿病の患者さんは非常に多く１週間から１０日ぐらいで退院したいきます。生活習慣病で毎日の食事のかんりや血糖値を自分で指から血をとり小さい測定器ではかり一日何回も測定し記録しています。いつも氷砂糖を持っていて血糖値が下がると食べたりあがると血糖値を下げる薬を飲んだりしていました。食事も栄養管理士がついて指導します。時々血糖値があがると目が真っ赤になってふらふらするそうです。すぐ安静にして血糖値を下げる薬を飲んで安静にしていました。血糖値が下がると元の状態に直ります。仕事をされているとのことでしたが大変な病気なんですね。時々病院でも糖尿病患者を集めて講習会を開催しています。魚や肉は食べられないしお酒も禁止だといっていました。だいぶ太っていましたが毎日何を食べているのか、不思議でした。もう何回も入院しているそうで看護士さんと顔なじみで下。
2007/8/5(日) 午前 0:43
マーチンさんこんばんわ。コメントありがとうございます。メタボもほっておくと命にかかわる病気になります。糖尿病は最近非常に多いみたいです。前に入院していた病棟が内科と泌尿器科の混合病棟でたくさんの糖尿病患者が入院していました。私の病室にも糖尿病患者の方がおられ食事制限や血糖値の測定が大変みたいでした。糖尿病患者の方と仲良くなっていろいろな話を聞きました。生活習慣病で本当に苦労しているそうです。酒や魚や肉は食べられず野菜ばかり食べていました。カロリー制限が厳しく大変だそうです。退院してもまたすく入院するので看護士さんと顔なじみでした。自分で優良患者だといっていましたが本当は家に帰ると食事制限を気にしないでまた病院に入院させられているだけでした。なかなか我慢が大切な病気なんですね。
2007/8/5(日) 午前 0:58
ＳＵＧＩＴＯさんこんばんわ。コメントありがとうございます。毎朝デジカメをもって堤防を散歩しながら同じところを取っているだけです。写真はなかなか難しいのでほとんどオートでとっています。マニアルを読んでもうまく使いこなせません。望遠の使い方がまだ良くわかりません。使い方がわからないので失敗ばかりです。
2007/8/5(日) 午前 1:15
今日は コメント 有難う ございます。
体重 54�� 155cm 体脂肪 32です。
体重 52�� 体脂肪 28位に したいのです。中々 お腹の お肉 落ちません、だけど 少し 安心 しました。有難うございます。
2007/8/5(日) 午後 3:26
きゅーぴっとさんこんばんわ。体脂肪のＨＰがありました。http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html
ＢＭＩも大切ですがウエストサイズが一番大切だそうです。おなかの周りについた悪玉コレステロールが動脈硬化や心筋梗塞を引き起こします。ちなみに私はＢＭＩは２３でウエストが８３でやや太り気味です。先生から８０が適当といわれ後３センチです。運動不足でなかなか下がりません。今日は広島の原爆投下から６２年たつそうです。広島のお姉さん大変ですね。緩和ケアが最近注目されています。私も病気でいつも爆弾を抱えていますがお姉さんは体力がないとなかなか回復が難しいと聞きました。私も入院中３８度の高熱が１ヶ月つつき１０キロもやせました。足が棒みたいになって立ち上がることができず車椅子の生活でした。食事が取れるようになったら見る見る間に体力が回復しました。
2007/8/6(月) 午前 2:09