トリッチ・トラッチ♪ちわわ～早起きプロジェクト～

早起きプロジェクト「何時ならいいの？」

Sat, 31 Dec 2016 20:44:40 +0900

私は電車通期の人間です。

早起き、という言葉から、当然「始発電車」での出勤を考えました。

何時何分の電車に乗るか、ということは
何時に起きたらよいかといこととすごく関係があります。

最寄り駅の始発は４時５５分、
次が、５時２４分
　　　５時３２分
　　　５時４４分
　　　５時５１分

もちろん、どの電車の乗ってためしてみました。

始発・・・信じられないが、ラッシュの時間帯に近いくらい混んでいる。
　　　　　途中の乗換で階段をわたって隣のホームへ行かなければいけない。
５時２４分・・・それほど混んでいないし、乗換もしなくていい。
　　　　　ただし、急行などには乗り継ぎがないので、このあとの３２分発の電車と
　　　　　到着時刻が２分くらいしか違わない。
５時３２分・・・途中で急行への乗り換えあり。しかも階段は使わず
　　　　　同じホームの向かい側へ行くだけ。
５時４４分・・・座っていくことはできるが、周囲に座っている人の
　　　　　状況によっては窮屈なときもある。
５時５１分・・・３２分の電車と状況がよく似ています。
　　　　　５時３２分に乗らないならこの電車がいいです。

結果、２０１６年の出勤に乗る電車は５時３２分がほとんどとなりました。

この電車で出勤するためにクリアすべき課題があります。　　　つづく

早起きプロジェクト「きっかけは」

Sat, 31 Dec 2016 20:26:33 +0900

きっかけは、２年くらい前のこと。

仕事が多忙になり、チーム練習、自主練習ができなくなってきて、
生活のどこを直すかを考えるようになったことでした。

それまでは、
仕事　１７：００過ぎ退勤
　　↓
練習会　１９：００～２１：００
　　↓
帰宅　　２２：００　おそいときは２３：００

　　なんていうのがよくありました。

仕事が多忙になり、
１７：００過ぎの退勤が不可能になり、

練習会なしで２０：００帰宅のパターンがふえてきました。

１７：００過ぎに私の退勤を妨げている仕事はどんなものなのか。

　　　（鷙霆颪覆匹諒現餾鄒
　　◆〕眛亮判猗
　　　（本来なら１７：００までにやるべきですが）打ち合わせ、会合

実は「ちょっといいですか」と声をかけられて、が多いのです。
１７：００過ぎに，筬△鬚笋辰討い襪函∪爾鬚けられてその後の時間を
拘束されることが多いということがわかりました。

，鉢△呂覆鵑箸、朝の仕事とし、
は、できるかぎり避ける方向で時間調整しよう。
結果的に、水泳にあてる時間ができるだろう、これがそもそもの「早起きプロジェクト」の
はじまりです。　　　　つづく

2016ｎｅｎを振り返る

Sat, 31 Dec 2016 20:07:01 +0900

一年間、放置してしまいました。

そのくらい、日々の仕事、身の回りのいろいろが
押し寄せていました。

大会出場も少なめ。

１月・・・・東京都新春マスターズ
　　　　　　２００バタフライ
　　　　　　大会出場が久々だったこともあって
　　　　　　気が焦ってしまい、スタートで失格。
　　　　　　記録なし。
　　　　　　
　　　　　　ＣＭＣ
　　　　　　４００自由形
　　　　　　どうにか、記録あり。
　　　　　　練習が足りないとこういうタイムになる、の
　　　　　　見本でした。

３月・・・東京都マスターズ
　　　　　１月にスタートで失格になった２００バタフライの
　　　　　公式タイムを出すための出場。
　　　　　ただし、泳いだら職場に行き、休日の仕事を片付ける。

４，５月・・・・短水路マスターズ
　　　　　休日の仕事を余儀なくされることも考え、
　　　　　競技順が最初か最後のもののエントリーにした。
　　　　　タイムがどうとかいうレベルではなく、
　　　　　「棄権せずに泳げた！」でホッとする大会だった。

７月・・・ジャパンマスターズ
　　　　　直前の３日観、宿泊行事の引率というありえない
　　　　　スケジュール。
　　　　　職場の事情とはいえ、これはヒドイ。
　　　　　体調、練習量、内容ともにこんなボロボロの出場は初めてだった。

　　　　　市町村大会
　　　　　５０自由形のみ。
　　　　　町田室内プールで快適ではあったが、タイムは予想以上に
　　　　　落ち幅が大きく気持ちまで沈みがち。

９月・・・・非公式の大会
　　　　　東京都教職員水泳大会
　　　　　立教新座プール
　　　　　広くてきれいで、羽根つきのスタート台に感激。
　　　　　２５自由形、バタフライにエントリー。
　　　　　５０才台は人数が少ないのはわかっていたが、
　　　　　結局、マスターズの大会で私より速い人たちの集まりだった。

　　　　　　非公認大会
　　　　　地元の水泳大会
　　　　　お手伝いするので、昼休みに泳がせてもらえる楽しみのある大会。
　　　　　練習不足がてきめんに表れる。
　　　　　あとひと踏ん張りができない。

　　たぶん、水泳を始めてから一度もなかったと思うが、
　　１０日以上プールに入らない期間が３回くらいあった。
　　自分の泳ぎの感覚が遠のいていくのがわかり、
　　なんとか取り戻したいと思った一年間でした。

　　２０１７年にむけて

　　仕事のあと、泳ぎに行くことができるよう、
　　早起きプロジェクト（自分で勝手につけた）を続ける。

　　当然自主練が主になるので、練習時かに見合う
　　効果的な練習メニューを持つ。

２０１７年の大会の予定

　　２月・・・新春マスターズ　　２００バタフライ
　　３月・・・ＦＩＡ　　　　　　２００自由形

　　　　短水路大会はエントリーしない見込み
　　　　ジャパンマスターズ、大阪での開催につき、
　　　　日程と種目を見て決める。

２０１５年をふりかえる　　その④　～仕事関連～

Thu, 31 Dec 2015 15:37:43 +0900

２０１４年４月から役回りが変わって２年目。

校内では、学校行事、日々の授業、対外活動の切り盛りで毎日が
すぎます。

時間が限られている中でこなさなくてはいけないことが多く、
初任者、初任から３年目までの人は特に大変な思いをしているようです。

私の場合、
◆　教育課程の作成、編成
◆　管理職の補佐
◆　若手の育成

とかいうものが主だった役目になるそうな。

だからといって、行事や授業での負担が変わるわけではない。

それに加えて、私の場合は勤務時間外にピアノやら水泳やらの時間を
確保したいものだから、どうしても、半年以上先のスケジュールを
気にしながら動くことになる。

去年までは、急に仕事が湧いてきたような錯覚に陥ることもあったが、
今年からはそういうことがないように、すべてを早めにスタート、と
した。

それも、ピアノや水泳の時間確保のため。
でも、突発的に潰れることもあるけれど仕方ない。

まずは、朝の出勤時刻。
「早くて大変でしょう。」とよく言われるが、とんでもない。
学校という職場は一般の会社とは職場の人々の動きが
違っていて、コピー機、印刷機などは（あたりまえだが）空いていなければ
使えない。
夜遅くまで残っても機械がふさがっているとお手上げです。
絶対に「印刷しなくちゃ」というときは、極端な場合、
始発での出勤もあり、です。

電車の混み具合、通勤にまつわるストレス、という点からいうと
始発電車は「ベスト」ではないということがわかりました。
我が家の最寄り駅のケースでいくと
始発から３本目の電車が空いていて快適です。
人と触れ合うことが全くなく、出勤できるというのは
なににもかえがたい快適な状況です。

どうも、職場の若い人のなかでこれに気付いた人がいるらしい。

人は人、自分は自分だからいいけれど。

退勤はそれほど遅くない、というより
「出勤が早くて、退勤も早い」が職場内にだいぶ定着してきたようだ。
補佐すべき管理職も退勤は早いから、私も併せてしまおう。
残った仕事は翌日の朝勝負です。

土日、休日の出勤・・・・
早朝の出勤で日々が流れればさほど必要なさそう。

データを職場と自宅パソコンでやり取りすれば、
文書作成で遅くまで残る必要もない。

まもなく１月になると教育課程作成にとりかかる。

２０１６年の課題は
オリンピック、パラリンピック教育推進
小中連携教育
　　だそうだ。

そうそう、一番大事なこと、あと１年で新校に統合されるんでした。

荷物の移動や片付けや、肉体労働が多くなりそうな
２０１６年です。

２０１５年をふりかえる　　その③～お世話になった方を偲んで～

Thu, 31 Dec 2015 15:03:38 +0900

都庁水泳部の講習会、練習会でお世話になった
西原康文さんが９月に亡くなられました。

西原さんと最初にお話したのは、
２００６年１月の初めころのことでした。
たまたま職場で手にした「いぶき」（福利厚生の冊子）に
代々木インドアで水泳の講習会があるという記事を見つけました。
この申し込みについて尋ねようと電話をしたときに
出て体峰してくださったのが西原さんでした。
丁寧に申し込みの方法を教えてくださり、
それに対して私が（キャピキャピした感じだったと思います）
「じゃあ、練習も５０ｍプールでできるんですね。」ときいたら、
「いいえ、講習会は２５ｍで場所を区切って使います」と
きっぱり言われてしまったのを覚えています。

２００６年２月に講習会に参加、
その後４月から練習会にも参加させていただき
現在に至っています。

マスターズ大会では役員としても活躍され、
ジャパンマスターズだけでなく、私が行くような
大会にはたいてい役員でプールサイドに立ってらっしゃいました。

大会の次の練習会では、
調子はよかったのか、もっとペースは上げられなかったのか、などの
話題で私も追及されてしまいました。

印象に残っているのは、
２０１４年７月　ジャパンマスターズで
私は「１０年連続の表彰」をされましたが、
西原さんは、「３０回出場の表彰」をされていました。
本当に雲の上の方です。

表彰が終わり、プールサイドを戻る西原さんに
声をかけご挨拶したあと、その偉大さに思わず涙が出てしまいました。

先日（１２月５日）の西原さんを偲ぶ会にこのときの
楯が飾られており、１年前のプールサイドでの１コマが思い出されました。

私自身が練習会に行けたり、行けなかったりもあり、
練習会で最後にお目にかかったのがいつなのか、はっきりしません。

最後に直接お話をしたのは、２０１４年９月都民生涯スポーツ（辰巳）のときでした。
「あのスタートはいくらなんでもヒドイんじゃないの」
「ちゃんと練習してないでしょ」
まったくその通りで返す言葉がありませんでした。
仕事が忙しくて練習がままならないこと、
どうもそういうこととは別のことを指摘されているような気がしました。

いま、思い起こしてみると、この日は西原さんとお話する人の
多くがかなり厳しいことを言われていたような気がします。

２０１５年７月のジャパンマスターズ、私は初日の出場でした。

実は初日、西原さんの体調はよくなかったようですが辰巳にいらした、と
Ｈ田さん（地元の水泳役員）からききました。
ご挨拶してくればよかったなあ、と残念でなりません。

私も「３０回出場」の記録を目指してこれからの練習を
がんばります。
あと１８回です。それに、そのころには仕事を退職しているから
練習時間もたっぷり確保できてスタート練習もできるだろうと
思います。

今度のお彼岸には、お墓参りができるでしょうか。
また練習の様子を報告させてくださいね。

大変お世話になりました。　　　　　　合掌

２０１５年をふりかえる　　その②　～お世話になった方を偲ぶ～

Thu, 31 Dec 2015 14:28:53 +0900

水泳関係でご指導いただいたり
アドバイスをくださった方が二人、なくなられました。

おひとりは
あらいスイミングの新井敏郎さｎ。

練習会には一度しか参加してませんが、
その一度が「バタフライ講座」でした。
無理なく、そして無駄な力を使うことなく
バタフライで長い距離を泳ぐことができるということを
初めて知った、私にとっては画期的な講座でした。
２００８年１月のことでした。

このとき初めて、２５ｍプールで２００バタフライを泳ぐということを
体験し、「いつか２００ｍバタフライにエントリーしよう」と
いう気持ちが生まれました。
これ以降、マスターズの大会などでご挨拶はしたのですが
「２００バタフライ泳げました」の報告ができませんでした。
ようやく２０１３年に短水路で２００バタフライを完泳しましたが、
長水路になかなかエントリーできません。
結局、長水路２００バタフライはエントリーすることなく
お別れとなってしまいました。

生前、あらいさんは水泳に関するブログはもちろんですが、
日常生活の中でも、気持ちの切り替えや発想の転換の
ヒントとなるような内容のブログを書いてらっしゃいました。

闘病生活に入られてからも、
病気のことで気持ちが沈むはずなのに、
逆に読んでいるこちら側が勇気づけられる記事が
たくさんありました。

ご自身の病状とその治療法についても、
大変よく調べて、どの治療法にするのかを
常にしっかりと決めていらっしゃるのがすごいと思いました。
そして必ず最後の方に
「これなら、また１５００ｍ泳げそうだ。」とか
泳ぐことへの次の目標も書いていました。

最後にあらいさんのお姿を
見たのは、２０１４年５月１８日
短水路マスターズ　川崎会場でした。
前日までの肩の痛みが治まって、
２００Ｆｒを泳ぎ終わりプールから上がったところに
（スタート台のうしろが観覧用ギャラリーのガラスになっている）
あらいさんが立っていたので本当にビックリ。

実は、泳ぎ終わって肩の様子を確かめてから
５０Ｆｒをどうするか決めようと思いましたが、
この一瞬のできごとで、「５０ｍＦｒを棄権する」は
なくなりました。
この日泳いだ５０Ｆｒは、スタート台のバックプレートにも
助けられ、ここ数年ではベストのタイム、
金メダルがいただけました。

本当は近くまで行ってご挨拶したかったのですが、
姿を見ただけで、涙、涙になってしまいプールサイドを通るときに
お辞儀をしたのが最後となりました。

まだ今年も長水路２００ｍバタフライが泳げそうにない私は、
あとしばらくはこちらの世界での修業に励みます。

２００ｍバタフライを長水路で泳ぎ切ったら
報告に行きますね。

　　　　　　　　　　合掌

２０１５年をふりかえる　　その①　～水泳～

Thu, 31 Dec 2015 13:58:47 +0900

マスターズ登録をしてから、
正確にいうと、
ジャパンマスターズに出場し始めて
１２回になった今年。

前年にも増して、仕事の役柄上、時間が不確定になり、
練習量、回数、内容、質、ともに低迷した１年間でした。

出場した大会は次のとおり。

１月　　ＣＭＣ
　　　　エントリータイムが間違っていて棄権しようかと
　　　　思ったハプニングで幕開け。タイムは振るわず。

２月　　新春マスターズ
　　　　完泳が目的の種目。タイムは度外視。

４～５月　　短水路マスターズ
　　　　いつ行かれなくなるかわからないので、
　　　　可能なものにはすべてエントリー。
　　　　習志野１、２日目
　　　　辰巳、相模原、川崎、前橋。
　　　　結局すべての日に行かれた。
　　　　焦点を絞って練習していなかったので、
　　　　当然どれも振るわず。
　　　　たくさん出場できて、場数を踏んだといえば
　　　　そうとも受け取れるが、
　　　　泳ぐたびに落ち込む、という状況に気持ちが沈みがち。

７月　　ジャパンマスターズ
　　　　朝、職場で仕事をしてから会場入りした
　　　　今年の大会。
　　　　さらにタイムが落ちてガックリ。
　　　　５日間開催の初日で、午後３時ころでは
　　　　記念キャップの売り場も始まってなくて
　　　　グッズもなにも買えず。
　　　　本当にジャパンに出場したのか疑ってしまうような
　　　　大会だった。

９月　　ジャパンの落ち込みが８月の練習まで引き続いていた。
　　　　泳いでも泳いでも気持ちが晴れない。
　　　　チーム練習、アウェイの練習会、自主練、
　　　　距離が長くても、短くてもとにかく冴えない。

　　　　非公認だが、教職員水泳大会が立教新座キャンパスの
　　　　新しいプールで行われる、ときき参加表明。
　　　　よくも悪くもこれで、気持ちは吹っ切れるはずだった。
　　　　・・・・なのに、前日から胃腸炎でダウン。
　　　　土曜日～火曜日まで寝込んだ。
　　　　結局、このダウンで仕事がその後連続し、練習にいかれない、
　　　　調子が戻ったかどうかを確かめることもできず９月は終わった。

公認大会は７月以降エントリーせず（できるものがなかった。日程があわなくて）
自主練習でなんとかしのぐ。

チーム練習が特効薬のようになるはずだが、
日程が合わない。

月曜日に水泳グッズを持って出勤し、一週間職場の
ロッカーに置きっぱなしというときもあった。

ようやく１２月になって、フィンをもって練習会に行った。
「こういう練習会に来るのは久々。」
タイムは全然振るわないが、１００ｍを６本、コーチにタイムをとってもらい、
その記録を見て、調子を戻したいなあという気持ちがわいてきました。

２０１６年

２月の新春マスターズの日程が合わないので、

１月　東京都マスターズ（２日目）
　　　ＣＭＣ

５月　短水路マスターズ　（相模原、川崎）

７月　ジャパンマスターズ　（たぶん、４日目か５日目の種目）

あとはしっかりと練習に励みます。

種目はいつものことながら、

Ｆｒが中心。

久々に８００とか出たいけれど
タイムがガタ落ちだろうなあ。

残された人間のやるべきことは・・・

Fri, 06 Feb 2015 21:35:29 +0900

マスターズ界では、知らない人はいない

あらい敏郎さんが、１月３１日、

永眠されました。

つらく苦しい闘病生活のなかでも、

水泳に対する思いをブログに綴り、

ご自身の病気についても、

真正面から向き合い、

とても立派な人生を送られました。

私はあらい先生の教えを受けたのは、

一度だけでしたが、

それが「バタフライ講習」でした。

場所は参宮橋のオリンピックセンタープール。

ゆっくり長く泳ぐバタフライに出会ったのは

この時、と記憶しています。

２００８年１月のことでした。

いつか、２００バタフライを泳げるようになったら

ご報告を、と思ってました。

短水路で、ゆっくりならどうにか泳げるところまできましたが、

長水路での２バタは、まだ泳いでいません。

明日は新春マスターズ＠千葉

２バタにエントリー。

ここのところの仕事の忙しさのため、

直前の練習もままなりません。

「棄権」の文字が頭をよぎりましたが、

取り消しました。

生きている人間は、

むやみに、与えられたチャンスをつぶすものではない。

たぶん、タイムは最低だろうけれど、

教わったことを思い出しながら泳ぐ２００ｍに

しようと思います。

会場のどこかに、あらい先生がいるような気がして、

無意識のうちに探してしまいそうです。

１月５日の千駄ヶ谷

Mon, 05 Jan 2015 16:36:29 +0900

１月３日に、込み合った東京体育館プールで、練習した気がせず、

納得がいかなかったので、今日、もう一度やり直し練習。

世の中は仕事始めだから、千駄ヶ谷近辺も空いているだろうと思ったら、すごい人混み。

バボちゃんが歓迎してくれました。

プールの方は、これまで経験したことのないくらいの

空いている状態。

壁のところに立って話をしている人がまったくいませんでした。

ジャスト１時間で

５０×８

１００×４

２００×２

４００×１

２００×２

１００×４

５０×８

ダウン　１００×１

２９００ｍ泳いできました。

しかし・・・練習してないとこんなにもタイムは落ちるものなのですね、

の見本のような１時間でした。

２０１５年スタート

Mon, 05 Jan 2015 07:42:15 +0900

２０１４年の反省から・・・・

今日を逃すと、次またいつ泳げるか

わからない状態の私。

２，３日のうちに自主練でおよげばいい、という

考えが何度も潰れた去年。

この正月休みが勝負！！

１月３日　＠東京体育館

予想通り満員でしたが、

長水路でピラミッド。

正確には、サークルとかがずれこんでいきましたが、

距離は着実に合計で２８００ｍ。

１００×４　と２００×２　は少し長距離らしく泳ぎました。

１月４日　＠Ｂｕｍｂ

年明け、一回目のチーム連

テーマは「オーバーロード」

５０×８　　のＫＰＳ　３セット

タイム度外視でＦｌｙ。

心拍数を１６０～１８０に上げてって言われるが、

泳いでる最中はどうしてもわからない。

これは課題だなあ。

そんなわけで、

今日（５日）は、もう一度、東京体育館で練習しなおしてきます。