フランスの英雄 ナポレオン皇帝と睡眠勝負！

誰もがご存知フランスの英雄ナポレオンですが、学生の頃、歴史で教わったと思います。

彼の武勇伝の他に有名な話と言えば、一日睡眠３〜４時間しか寝ないと言う事。

起きている時間は、政治や戦争に明け暮れる毎日だったそうで。
決して不眠障害ではないのですね。

実は最近と言うか約２年近く私も同様、１日平均３〜４時間しか寝れません。
しかも必ず就寝時間は午前０時以降と体が慣れています。

例え２２時に寝ても深夜１時に目が覚め脳が活発になります。
仕事柄この体質になったのもありますが、起きていてもネット散策かテレビ見るかゲームぐらいでナポレオンのように政治や統治には興味ございません。

このまま短い睡眠生活続けると体に悪いのかな？

今現在、睡眠不足感は無いですが、歳をとると過度な睡眠不足も含めて、精神障害・生理障害・感覚障害・形態障害、等など併発する可能性大です。

どうしましょう。

[ぷちこ]

年を取れば必要な睡眠時間は減っていきますが
それは高齢者と呼ばれる様な年齢になってからなので
まるふくさんのお年だと、少し短いかもしれません。

体内時計の修正は中々に大変ですが
もう少し長い睡眠時間をとるカタチを
作った方が良いですネ〜

睡眠３時間はキッツイ感じですねー。
足りない分を昼寝で補ったらどうでしょう...て、それだと無意味なのかなあ..。

【ぷちこ】さん

次の日の仕事の事考えると緊張して短時間しか眠れないみたいですね。
（不眠症よりはマシだけど）

昔から寝る時間が０時でしたので、完全に体内時計がズレているのかも。

０時に寝て翌朝７時〜８時に起きるのなら良いですが、仕事柄早朝４時出勤が多いので・・・。

休みの日に試してみます。

【クラシカ】さん

３時間睡眠・・・キツイ用に見えますが、逆に目が完全に覚め体調も良く、スムーズに動けるから不思議ですよね。

逆に５時間寝ると、寝ぼけてなかなか覚めにくいですよ。

ハイ！たま〜に居眠りありますよ。
運転中だとか、仕事中に（笑）
危ないですよね