ママさんと行く遍路・旅行

小江戸塾「生前整理など」のセミナー・川越祭のお囃子をやっていました

生前整理などのセミナーを受けてきました　５月２０日

川越駅近くのウエスタ川越で行われたセミナーです（講師・戸田里江氏）

　　　　　　＊ウエスタ川越前広場で川越祭囃子保存会の実演

まず収納（収納容器の購入）するとは考えない

整理するには

たまっているものを全部出して見る・分類する（いる、いらない、分からない）・不用品の処分・・と段階を経て

分類が出来たら、必要なものはグルーピングして収納する

これなら、なんとなく整理が出来そう

法廷相続情報証明制度

参考になったことは「法定相続情報証明制度」が５月２９日からスタートするということで・・

今まで、この制度を利用すると、相続手続きで「戸籍謄本の束をなんども出しなおす必要がなくなる」というものです

興味のある方は登記所（法務局）に確認してください

出掛けて行くのも面倒くさいとも思いますが・・参考になるセミナーもありますね

葉酸米を購入しました

先日の食育講演会で女子栄養大学香川副学長が血管若返りに効果があるという「葉酸米」をJAで見つけて購入しました

１箱に２５グラムのパックが２個入って（税込み４２１円）いて１０キロ分のお米に使えるとのこと

使い方は簡単で、洗米後のお米に（米３合に葉酸米小さじ２分の１）混ぜて炊飯する

我が家では１日に１回しかご飯を食べません

（＊食事形態は・・朝シリアル、昼麺類、夜ご飯）

葉酸米を使い始めて１週間になりますが、効果のほどは分かりません

次の定期検診が楽しみです

お彼岸と五目飯

お彼岸の墓参り

いつも思うことですが、お彼岸に墓参りに行くと、どこのお墓にも花が供えられていてお花畑のように感じてしまいます

五目飯

お彼岸にママさんの実家に行くと、義母が五目飯を作っていてくれたものです

五目飯は、具本来の味を主張できるように、具を一品づつ煮込んで味付けをしてと手のかかる料理です

酢飯はおもっきり酸っぱく

甘いものはおもっきり甘く

しょっぱいものはおもいっきりしょっぱく

ゆでるだけのものなどなど・・

そして、最後に酢飯と具を絡めると、極端な味付けが絶妙に絡み合って美味しくなるから不思議です（＊食べるときに刻みノリを振りかけます）

義母の五目飯

今はママさんが引き継いでいます

春を感じさせる歌声

昨日の坂戸市周辺は寒かったですよ！

日中に雪のようなものがちらついてビックリしました

春を感じさせる歌声！

昨日、小学校横の道を歩いていたら「仰げば尊し」の歌声が聞こえてきました

　　　　　　　＊　石垣島のカンヒザクラ（車窓から撮影）

卒業を間近に控えた６年生が練習をしているのでしょう

歌わなくなってから、どれくらい経ったでしょうか？

しばし、立ち止まって聞き入ってしまいました

桜が咲き乱れる中での卒業式や入学式

「仰げば尊し」を聞くと「ああ〜！春だなあ」と感じてしまいますが・・

皆さんはどうでしょうか？

食育講演会・女子栄養大「香川靖雄」先生８５歳

食育講演会「血管若返りの食生活について」に行ってきました（２月２６日）

講師の先生は、女子栄養大学副学長の香川靖雄先生です

香川先生は８５歳には見えない元気な方でした

血管若返りのためには

塩分は一日６グラム以内に（麺類の汁は飲まない、加工食品は控えるなど）

野菜をたくさん食べること（味噌汁の具沢山・特に葉酸を摂取する）

運動して牛乳を飲む

炭水化物は適度に摂取

プラス、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ・・などなど

早朝高血圧（モーニングサージ）について

毎日血圧を計ること

早朝血圧を下げるには「アミール（健康食品）」を飲用をする

アミールは薬でなくサプリメントであり薬害はない

（＊一日を通して血圧が高い方は医師に相談）

血圧が乱高下

私は、この２週間くらい前から血圧が乱高下し、血圧が高いときは１７０/９５と表示されたことがあります

体調に変化はなく、具合が悪いという自覚症状もありませんでしたが・・少し気になっていました

香川先生が「心配ないですね・・アミールを飲めば血圧が下がります」という言葉を信じて

いいことを聞いたと・・早速、アミールを買ってきました

すると、月曜日、火曜日と１３０台/８０台と安定の様相・・

アミールを買った安心感からの安定ではないのでしょうが・・

血圧が下がったため、本当にアミールが効くのか実験ができない状態です

早朝高血圧の方は、アミールを試してみるのもいいと思います