骨

 === 食生活改善に役立つ　チェックシート ===
        
　　■　朝食を取らない事がある


　　■　食事の時　おかず（肉　魚　卵　豆腐）を食べない事がある


　　■　牛乳はあまり飲まない


　　■　青菜(小松菜、大根の葉、　）をあまり食べない


　　■　豆腐や納豆、厚揚げなど　大豆食品を毎日食べない


　　■　魚がメインの料理(刺身、焼き魚、ムニエル）は週に２〜３回しかない。


　　■　ししゃも　シラス　桜海老など丸ごと食べられる小魚をあまり食べない。


　　■　卵をあまり食べない。


　　■　スナック菓子やインスタント食品　清涼飲料水などをよく食べる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

チェックしてください。　　

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朝食が・・・(ノд-。)ｸﾞｽﾝ
おかずも･･･一人になってから中々食べなくなったなε~(￣、￣；)ゞﾌｰ 作らなきゃ♪~(￣ε￣;)

仕事上乳製品の製造会社、森永・明治・雪・グリコ・を担当したことがあります。そこに行くと、お茶の代わりに乳製品が出まして、どうかすると、一日で何本も頂くはめに・・。それから乳製品が体調に異変を起こし、呑めなくなりました。だから牛乳は駄目。他の加工乳は食べます。私の体は要求する物だけを主に食べます。欠乏、過多なんか直体が判断してくれるようです。妻はグチ〜言っていますが一考に聞く耳は持ちませんので諦めています。気を使ってくれることは有り難いが、馬耳東風な私です。感謝はしますが、余計なことは・・・。
的。故に、乳製品、と甘い物は駄目。此れ駄目か〜〜

過半あてはまる、ちょっと怖いです。反省して改善したい！
ｻﾝｷｭｰです♪

＞ありがとさん
朝食は 無理してでもとろうよ＾＾ 元気がはじまらないよ〜〜＾＾
納豆にネギ だけでもｵｯｹｲジャン＾＾！

＞カミカワさん
要求に従う体質なんですね＾＾ 奥様の気遣いも聞かないんですか＾＾自己責任ですね＾＾

＞うめさん
はい。改善して元気で頑張っちゃってください＾＾

オッシャァァァァァ〜〜〜〜〜♪♪♪
アオォォォ〜〜〜〜〜〜んんんん♪ワンワンワン♪バゥバゥ♪
問題ないぢゃないか（笑）オイラ････エライ！！

＞こーばん
×はないだろ！ 牛乳くらいかな＾＾ 豆乳は飲んでんじゃないの？＾＾
植物性蛋白だろ＾＾ 豚カツなんか食べてないよね〜＾＾

ドキリンコ♪･･･牛乳毎日のんでるし〜〜、納豆毎日食べてるし〜〜〜〜････豆乳大好きぢゃし♪･････豚カツ、そりゃ〜食べるさ、チェックシートに載ってないから、いいぢゃないか！（笑）

＞こーばん
こーばんのように生きよう！の会 結成する？＾＾
＊注意書きいるけどね・・・（無理にこーばんの真似で 食べなくていいよ）っての。。＾＾