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ねむる前に 豆乳：トリプトファン）
高血圧 ： オニオンスープ セロリ
頭冴える ： アーモンド
整調作用 ： ヨーグルト上澄み
勘；若返り ： カニ
肥満予防 ： 柿
スタミナup ：プルーン
眼 ： にんじんにマヨネーズ（ビタミンAは 油と採る） サバ
集中力UP ： チョコ
やる気 ： 海草サラダ（ヨウド）
記憶力UP ： 煮豆（コリン） 味噌汁に大さじ1の黄な粉
緊張を和らげる：日光に当てていない緑茶
風邪予防 ： 日光に当てたお茶 ビーフカレー
ストレス ： レバニラ（一緒に食べる）
頭フル回転： パン
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