今日が一番いい日

体にいい食べ物

ねむる前に　豆乳：トリプトファン）

高血圧　：　オニオンスープ　セロリ

頭冴える　：　アーモンド

整調作用　：　ヨーグルト上澄み

勘；若返り　：　カニ

肥満予防　：　柿

スタミナup ：プルーン

眼　　　　　：　にんじんにマヨネーズ（ビタミンAは　油と採る）　サバ

集中力UP ：　チョコ

やる気　：　海草サラダ（ヨウド）

記憶力UP　：　煮豆（コリン）　味噌汁に大さじ1の黄な粉

緊張を和らげる：日光に当てていない緑茶

風邪予防　：　日光に当てたお茶　ビーフカレー

ストレス　：　レバニラ（一緒に食べる）

頭フル回転：　パン

私はこれが しみます

Gestalt Prayer

ゲシュタルトの祈り

(Frederick．S．Perlsの著書より)

私は私のことをします。

ですから、

あなたはあなたのことをして下さい。

私は、あなたの期待に添うために

生きているのではありません。

そして、あなたもまた、

私の期待に添うために生きているのではありません。

あなたはあなた、私は私です。

でも、私たちの心が、

たまたま触れ合うことがあったのなら、

どんなに素敵なことでしょう。

でも、もしも心が通わなかったとしても、

それはそれで仕方のないことではないですか。

(何故なら、私とあなたは、独立した別の存在なのですから)

古川第一朗著、「教会と心のケアー」より引用

人が自分の期待したようにしてくれない時、

私たちは怒ったり、ひがんだり、いじけたりします。

それは、「この人は、私の期待に答えるべきだ」

という思いこみが心のどこかにあるということなのです。

相手が自分の支配に服さなかったことへの怒りなのです。

逆に、相手の期待に答えようとして答えられなかった時は、

自分を責め、自己嫌悪に沈みます。

これは、「私は、この人の期待に答えるべきだ」

という思いこみの結果なのです。

自分の期待に答えることを相手に要求するのは、

「支配」です。

相手の期待に答えることを自分に要求するのは、

「隷属」です。

どちらも人間本来の姿ではありません。

一方は自分を神とし、

他方は人を神とするのです。

私たちは、誰も神としないで、

どこまでも人間として、

そして自分として生きるべきなのです。

自分。

何かに自信が持てて　体調が良いときは　悪いようには考えない。

 

まずは　自分がどうしたいのか

 

　　　　　それをするためには何をまず行動するのか

 

　これが　フトどこかに隠れてしまい　対する相手の方向から自分を見てしまうとき

 

　待ちの状態で　理想とする答えがない時に　自滅しようとする

 

　何日かそれが続いて　第一段階は　もういいやなんて割り切ってるつもりで

 

　感情も興奮状態

 

　第二段階は　期待する　どうにかして状態。　どうにかしてくれるわけがないので

 

　落ち込む　

 

　第三段階　辛いどうせ自分なんか　と　マイナーな　暗い人間で　自分からその場に入れなくなる

 

第四段階　もういいや　と思うが　思うだけ　どこかで期待して　外れて・・・

 

第五段階　どうしようどうしたらいい？　悩みっぱなし

 

第六段階　もう諦めてほかの事に目を向けよう・　さようなら昨日までの自分。

 

 

　　第七段階　・・・・・・・・

 

　おかしいぞ！　もう一週間ほどたってくるよ。　自分ならどう？　見ていて楽しい雰囲気のほうに　目が行くよ・

 

　　最近の自分はどう？　何をしていた？

 

 

　　　と　待ち状態の自分だった事にきずく。

 

　自分はどうしたい？　それでいいの？　

 

　　「いや！　」

 

 

　そうしたら　自分の本心に正直にいこうよ。　自分の事は自分で責任を持って

 

　自分の理想になるように自分が行動して自分でつかまないと！　

 

 

 

　　　と　取り戻すまで　一週間・！

 

　　どうにもならない事は努力していないこと

 

 

　日々は起こっている事　は　ニュートラル状態　その出来事をどう捕らえてどうするかは　自分次第。

 

　　　行動するかしないかで　自己の責任。

 

 

　　さあ。　進もう！っと

 

　心配かけてごめんね

去年くらいからの変化

去年の中くらいから　体調が優れず原因がわからないまま　少しは和らいだのか？

 

何となく来ているが・・・

 

　何がとなく　気分が優れず　どうにかやる気を起こさせたり

 

　何かを読んだりして　解決糸口を見つけたり　そんな事を繰り返しているが

 

　停滞のときもあるし　頑張らないといけないとき　ぐんぐん攻めるとき　待つとき

 

　時期があるね。

 

　　その時を旨く感じてそのとき相応の対応をしていければ　もっと楽になるね。

 

　　歳をとると　感情の起伏を隠せなくなってきたように思う。

 

　　もう少し遠くから　自分を眺めて　観察してみよう。

         　　　　　　　　　　　　　　　　　豚肉包みあげ　

 

　　　　　　　　　さくさくでした。

 

 

　　モカケーキクレープ包み

 

甘過ぎず　おかわりできそう＾＾

相手の事をみて行動

用を言われて　うざったく思うときと　ハイハイと気分良く対応できるときの違いについて

 

　　まま自分の体調　とかにも依るけれど　

　　　　自分の都合で思いつきで頼みごとをするとき　は　相手は何かしら忙しくしている最中だったりする

 

　　そうでなく　相手の様子を伺い　何かの用を終わらせたときに頼みごとをする　のは

 

　案外スムーズに流れる。

　　時間に余裕が要るってことだね。

　　　　でも　頼んだ自分も嫌なきぶんにならないし　頼まれたほうも自然と対応しやすい状況だろう。

 

　こういうことって　日々の生活で　一つ一つに大切なんだな〜って　そう思う。

 

 

　　　　　　　自分の気持ちばかり優先していると　優先されなかったときに苛立つ、そして怒る

 

　　いい加減にしてと相手もうんざりする。　うまく流れていかないね。

 

　もう少し　自分の要望を我慢して　できるだけ自分でやる　か　相手の事を思って見計らって頼みごとをする。

 

　こう意識する事で　少しはどちらも　嫌な気分が少なくなるのではないだろうか。

 

　　こういう我慢はして良いけど　イヤイヤ物事を進める我慢はしたくないね。