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ここ１ヶ月程、体調不良でジムから遠ざかっていました。 特に痛いのが右腕で、後ろに手を回すと「アイタタタタタタ、、、」です。 変な話ですが、ブラジャーのつけはずしにちょっと困っていました。 「俺がいつでも手伝ってやるよ〜！」とオヤジは冗談で（半分以上は本気かな？）言っていましたが、そんなのノーサンキューですわ。。。 時々痛み止めを飲んでも、痛みがイマイチ引かないので、昨日病院に行ってきました。 Ｄｒ．曰く、右上腕の二頭筋が炎症をおこしているのだそうです。 で、治療法は三択。 １）ステロイド注射 ２）痛み止め投薬 ３）リハビリ（フィジカルセラピー） ステロイド打つと２，３日で良くなるよ！と言われたけれど、ちょっと怖気づいた私は痛み止めを処方してもらって帰ってきました。 でも私は来週、口腔外科で歯茎の移植手術なので、アスピリンやイブプロフィン系の痛み止めが全く使えないのです。 これらは「ＢＬＯＯＤ ＴＨＩＮＮＥＲＳ」といって血栓予防薬として使われることも多く、手術予定患者は飲まないように指示が出されます。なぜかというと、手術中の止血に問題が生じるからです。 だから結局、私に処方されたのはアセトアミノフェン系の鎮痛剤で、ヴァイコデンになってしまいました。 しかしこのヴァイコデン、モルヒネと同じ機能を持ついわゆる麻薬なのであります。 日本ではヒドロコドンと呼ばれ、法的に麻薬類に入っているはず。。。 こんな薬がアメリカでは結構一般的に処方されているのが現状で、薬物依存症や薬物乱用の問題の元にもなっているのだなぁ〜と思いました。 で、話は変わりますが、今朝某友人から電話がありました。 「かおりさ〜〜〜ん、スピンクラスいかな〜い？」 「ん〜〜〜、でも腕痛いしね〜〜〜」 「かおりさ〜〜〜ん、スピンクラスは腕あんまり使わないよ〜〜〜」 「そういえばそうねぇ〜〜〜、じゃいってみるか〜〜」 ということで、朝から言ってきましたよ。ゴールドジムのスピンクラス。 かおちゃん、すっぴんでスピンクラス参加！（いや〜っ、すごいオヤジギャグですね〜） １年以上スピンクラスに行ってなかったので、さすがに疲れました。。。。。 それにお尻がイタタタタ、、、、、、。 ケツの皮が一枚剥けたような感じがします。。。 スピンクラスって何？？？って？？？ 下の動画を参考にどうぞ。。。 １時間、ぶっ続けで音楽に合わせてこぎまくります。。。。 インストラクターの指示に沿ってギアをいろいろ変えて、圧を上げたり下げたり、立ったり座ったりしてこいでこいでこぎまくり。。。 いい汗かきましたけど、マジで疲れました。。。。 今夜はバクスイかな〜〜〜〜。 |
FITNESS
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私も４年以上毎日痛み止めを飲んでいます
飲まないと痛みが強いと思うけど、実際毎日なので
効いているやら効いていないやら判らない(-。−;)
2010/1/24(日) 午前 9:02
大丈夫〜？？
私が悪化させちゃったかな〜。
塗る痛み止め、効果は一時的かもしれんが
まだ残ってるなら、塗ってみて〜！
2010/1/24(日) 午前 11:56 [ HISAKO ]
こんにちは、始めまして。
仕事中にチョットサボってネット見てたら「ワシントン州田舎暮らし」が目にとまってお邪魔しました。
私も15年位前にベリンハムに住んでたもんで、ちょっと懐かしくて。
またお邪魔します。
宇土マリーナ T,Y
2010/1/24(日) 午後 1:39 [ 宇土マリーナ（熊本県 ]
大丈夫？
あまり無理しないでね〜。
ところで、この前雑誌忘れていかなかった？
2010/1/24(日) 午後 3:28 [ ぴっぴ ]
こんばんは！
大丈夫ですか〜〜〜？
私も無理もできない年齢になってきたので
体をいたわりながら スポーツしています（*^_^*）
かおちゃんさんも 無理しないでネ〜ッ
2010/1/24(日) 午後 7:43
はぎーです。なにこれ？サドルのない自転車こぎみたいな。すごいシリ筋に効きそうねーー(>_<)
ところで、腕が炎症・・・人ごととは思えないなー。腕が後ろに回らないとは、四十肩ではない？私も、四十肩に始まり、手根幹症候群やら膝痛やら、しばらくいろいろあちこち痛むのが続きましたが、ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸに行くようになって、小康状態です。そのｶｲﾛでは、炎症はとにかく冷やす、と教えてます。アイスバッグ（氷嚢）で２０分くらい冷やすのよ。これは、結構いいです。肩こりも冷やしてると気持ちいいの。
それから、私の場合、ストレスが痛みに影響しているみたいで、努めてリラックスするようにしたら（アロマ使ったりして）大事には至らなくなりました。
かおちゃんも、歯も大変な状態だし、とにかくオーバーワークなのよ！先日の記事でも書いてたもんね・・。最前線の兵士と同じだと・・・。
無理しちゃだめだよ〜！
2010/1/24(日) 午後 11:01 [ alf*li*b*ta ]
＞ヒマ人さん
毎日痛み止めを飲んでいらっしゃるんですか。。。大変ですね。。。
でも飲まずに痛みを我慢しながら生活をするのは、もっと大変ですもんね。
私も今回ばかりは参りました。。。なるべく腕を使わず休めるようにしているのですが、利き腕なのでそうもいかず。。。。
長引くようだったらステロイド注射をしにに行くかもしれません。
2010/1/26(火) 午前 1:27
＞ＨＩＳＡＫＯちゃん
まだあるから塗ってみるよ。。。夜はサロンパス、昼間は塗り塗り。。。利き腕だから使わぬわけにはいかず。。。
これもストレスの元となる。。。
2010/1/26(火) 午前 1:28
＞宇土マリーナさん
はじめまして！ベリンハムにいらっしゃったんですか？
時々いきますよ〜。子供が水泳をやっていて、時々水泳大会でベリンハムのプールにもいきます。来月はじめにも確か行く予定です。
ベリンハムもカレッジタウンでこじんまりとした可愛い町ですね。
宇土マリーナさんも、１５年前は学生さんだったんですか？
2010/1/26(火) 午前 1:32
＞ぴっぴちゃん
年末のベイキングのやりすぎがたたったようです。。。多分。
すっかりこれで老け込んでいます。
アタタタ、、、、アタタタ、、、何をやるにもアタタタ、、、、。
ばあさんになった気分。
雑誌は美容室に寄付です〜！
2010/1/26(火) 午前 1:34
＞ボナペティさん
年はとってきても気分はまだまだ２０代だったのですが、今回ばかりは自分の年を認めざる得ません。。。
やっぱり確実に身体は老化していってます。。。
飛んだり跳ねたりもちょっと控えて、しばらくおとなしくします。。。これがまたムズカシイ。。。
2010/1/26(火) 午前 1:36
＞はぎごん
いよいよ私も四十肩！と思いＤＲに聞いてみたが、そこまではひどくは無いが、使いすぎるとなるよ〜と脅されてます。
四十肩は英語でＦＲＯＺＥＮ ＳＨＯＵＬＤＥＲ というらしい。
なるほど、、、、肩が凍ってしまうわけね〜。たしかに。。。
ストレスね、、、かなりあるよ。。。ストレスだらけ！
これもいかんね。だって肩と首がカチカチだもん。身体に無理な力が入っているってことだね。ちょっとアイスパックも使ってみるよ！
ところでこの自転車ましん、サドルはあるのよ〜。
でも立ちこぎが結構多かったよ。。。今日もまだお尻が痛いっす！
やっぱり年は認めんといかんかね？もう若くはないね〜〜〜、悔しいけど。。。
2010/1/26(火) 午前 1:42