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シアトルの秋、すっかり深まってまいりました。。。 シトシト降り続ける雨。。。。 どんより灰色の重たい空。。。 気分がかなり滅入ります。。。 ワタクシ、この季節になると、Seasonal Affective Disorder（冬季性うつ病）になります。 高緯度地域（ここは樺太と同じ緯度なんです）は冬季になると日照時間が短く、体内時計をつかさどるメラトニン分泌のタイミングが遅れたり、過剰になったりする為に体内時計が狂ってしまったり、光の刺激が減ることで神経伝達物質の セロトニンが減り、脳の活動が低下してしまうことが原因らしいです。 ここに越してきてから９回目の冬を迎えようとしていますが、ここの冬になかなか慣れません。 症状が悪化すると幽霊状態、ベットから出れません。 何にも出来ず、涙がボロボロ、心臓バクバク。。。 ここ何年も定期的に抗うつ剤にお世話になっていました。 特に５年前の冬の長男の大事故直後は ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害)と診断され、しばらくカウンセリングに通ったり、投薬治療をしたりと大変でした。 １０月２７日のことでした。あれから５年、やっと最近ヘリコプターや救急車、スクールバスを見ても心臓がバクバクしなくなりました。 でもこの暗〜い時期に入ってくると、やっぱり思い出すんですよね。 今年は今のところ大丈夫っぽいですが。。。 とりあえず、病院にいって血中のビタミンＤを検査してきました。 結果、やっぱり低いということで、ビタミンＤを摂るように指示されました。 やっぱりここに住んでいる人は、日光浴が足りないんですね。 ワシントン州ではビタミンＤが欠乏している人口が多いと聞きました。ビタミンＤが欠乏すると冬季性うつになりやすいのです。 治療法の一つとして「日光浴」というのがあります。 配偶者に「私をハワイに日光浴に行かせるってのはどうよ！？」と提案してみました。 「え？７月に行ったばっかりじゃん。。。」との返事。。。 まあね、そう言うとは思ったけど、、、。ははは。。。 「春になったら日本に行っていいからそれまでちょっと我慢してよ」、、、だって。 ハワイでの日光浴はあきらめるとしよう。。。 その代わり、ベッドをハワイアンに模様替え。。。 この間ハワイに行った時に買ったハワイアンキルト、どうよ！！！ 今日からこれで、ちょっと気分上向きになるさぁ〜〜〜。 友達とアロハスタジアムのスワップミートに行って、しつこく値切ってとうとう買っちゃったのさぁ〜。 お〜〜〜〜い、涼〜〜〜〜っ、ハワイアンキルトのベッドカバー使ってるかぁ〜〜い？ タンスの肥やしにしたらいかんば〜い。 |
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しっかり光を浴びて乗り切ってください。
って、日光が少ないのか・・・・^^;
ハワイアンキルトで癒されて〜♪
2010/10/12(火) 午後 0:41
このハワイアンキルト、素敵〜〜！！
冬季性うつ病っていうのがあるんだね。晴れた日は外へ出て、春の日本上陸までなんとか乗り切って〜！
長男の事故からもう５年もたつんだね・・・
2010/10/12(火) 午後 4:21 [ HISAKO ]
冬季性うつ怖い病気ですね！
私もいろいろあった後に、涙が訳も泣く出たり、急に不安になったり、挙句の果てに死にたい病に罹った事がありました。
立ち直るまでかなり時間かかりました。
原因が自分に近い人の事故死でした。
偶然、その事故の近くにいて、その最期の姿を見て。あれから何十年もたったけど、いつも心の中にひっかかっているみたいです。バイク事故をみると心臓がバクバクします。フラッシュバック起こすみたいです。今は何とか穏やかにしていますが、たまに病院のお世話になります。
でも今年は大丈夫！
自然の中にいて、重労働すると何も考える暇ないのかも！
ハワイアンキルト素敵ですね。一度はつくってみたいと思うのですが・・しばらく森にかかりそうで。
かおちゃん、冬が過ぎて太陽の下に出て、また月日が流れれば、病気のほうがかってに出て行きますよ。自然にまかせて今の息子さんの元気な姿だけ見て！
2010/10/12(火) 午後 5:55
ちょうど私もその頃、病気になって入院したよ〜
私も寒くなると憂鬱になっちゃうよ。
楽しいことやって乗り切ろうね！
けいのすけ
2010/10/12(火) 午後 11:15 [ ごう ]
うわぁ〜素敵なベッドルーム！！ハワイアンキルトでテンション上がるといいですね♪♪ビタミンDに日光浴がいいんだね〜。勉強になりました。来年の春にJAPANに来たらかおちゃんに会いたいよぉ！！
2010/10/12(火) 午後 11:18 [ Jasmineandsky ]
素敵なハワイアンキルトだね〜。気分はハワイ〜！
そうか〜シアトルは樺太と同じ緯度なんだね。
ニューヨークも寒いけど青森だもんね。
ビタミンＤ不足なら干ししいたけを使った料理を作ると良いかもね〜！早く冬は過ぎて欲しいよね！
2010/10/13(水) 午前 1:12
おはようございます！
いろいろあったのですね・・・
ハワイアン気分で乗り切って〜ッ！！
応援していますよ！
2010/10/13(水) 午前 9:13
あっ、その病気この間習ったばっかり。
でもキルト素敵やん、気分一気に明るくなりそうな感じ〜♪
がんばれ！
2010/10/13(水) 午後 0:39 [ rico ]
かおちゃんさん、こんばんは。私は昨年の夏の終わりにシアトルに引っ越してきたのですが、昨冬、冬季性うつ病なりました。職探しが難航していたのもあり、毎日泣いて家族に心配されました。今年はビタミンDを先月から取るようにして備えてます。今年の冬は寒くなると聞きましたが、お互い気分転換になる事を探しながら、乗り切りましょう。気球とワインの町に住むみゆきでした。
2010/10/14(木) 午後 0:52 [ みゆき ]
こんばんは
素敵なハワイアンキルトいいですね。ポチ！
ビタミンDがいいんですね、知りませんでした。
2010/10/14(木) 午後 4:47 [ バランス ]
＞マム母ちゃん
そうなの、、、冬場は太陽がなかなかでないのよォ。。。トホホ。
家の中の電球を「デイライト」というのに変えて明々と燈すんだけど、それでもお日様とは違うもんね。。。
2010/10/15(金) 午前 9:15
＞久子ちゃん
この時期は寒いし、暗いし、ベイキングばかり。。。だから太るのよね。。。
そうよ、あれから５年、長かったような短かったような。。。
本人はすっかり立ち直っております。母ちゃんもボチボチ。
2010/10/15(金) 午前 9:17
＞ぺんたろうさん
辛い思いをなさったんですね。。。
私も息子の事故直後に現場に行きましたから、しばらくそのときのフラッシュバックがすごかったです。それと事故後の損害賠償の裁判などのゴタゴタで神経が磨り減ったようでした。
今は随分よくなりました。今年の冬は薬無しでＯＫかも？です。
適度な運動とマイペースに何かに取り組むのが良いみたい。
2010/10/15(金) 午前 9:23
＞けいのすけちゃん
けいのすけちゃんもいろいろあったのね。。。苦労が無い人生はないね。
前向き思考でいかんとね。。。。そのうちいいこともあるさ〜。
2010/10/15(金) 午前 9:25
＞Ｍａｒｉｅちゃん
そうよ〜、ビタミンＤ！！！この年齢はホルモンの調子も狂って来るからＭａｒｉｅちゃんも無理せんごとよ〜〜。
2010/10/15(金) 午前 9:29
＞みっちゃん
そういえば干ししいたけはビタミンＤだったね。。。
高校の家庭科の時間でならったよ。。。あの時は確か茶碗蒸しを作ったなあ。。。。
よし、早速やってみます。そちらも随分冷えこんできたでしょう？
風邪ひかないようにね！
2010/10/15(金) 午前 9:32
＞ボナペティさん
いつも応援ありがとうございま〜〜〜す。
この暗くて寒い時期になるとベイキングモードに入るんですが、試食が多すぎて太るんですよねぇ〜〜〜。
最近はカステラ作りに凝ってます。ザラメも蜂蜜もたっぷりです。。。
2010/10/15(金) 午前 9:36
＞ＲＩＣＯちゃん
もうこの手の病気のことだったら何でも聞いてぇ〜〜〜です。
学生の時から心療内科に通ってますから。。。
どう？進路は？やっぱり学校のカウンセラー？？？
2010/10/15(金) 午前 9:38
＞みゆきさん
気球とワインの町？イースタンワシントンのほうですか？
ここワシントン州はうつ病人口が多いところです。冬の短い日照時間の影響が大きいですね。お仕事は無事に見つかりましたか？
慣れない土地での就職活動はさぞかしストレスフルだったことでしょう。周りの友人が今年の冬はすごく雪が積もるよ〜って口をそろえて言っています。
お互い頑張って長い冬を乗り越えましょうね〜！
2010/10/15(金) 午前 9:45
＞バランスさん
キルト、可愛いでしょ？
値切りに値切って破格値で買ってきました。
しばらくこれで気分転換になることでしょう！
2010/10/15(金) 午前 9:47