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ここのところ数週間、膝の調子がなんとなく悪い。とはいっても痛みがあるわけでは無いのだけれど、両膝がカクカク、ポキポキ、ギクギクと音が頻繁にしていて妙な違和感、疲労感がある。 先週はＹＭＣＡに一度も行かず、ちょっと足を休憩させてみたけれど、あまり変化無し。 仕方が無いから、週末に行きつけのドクターのところに行ってきた。 彼は診察後、私の運動のやり方がかなり偏っているのではないだろうかと言っていた。 膝周辺の筋肉の発達具合が不均等な為、今のような症状が出ているのあろう、ということらしい。 私の母親が結構重症な骨粗鬆症をもってるので、とりあえず私の骨密度を調べるために違う病院へまわしてくれることになった。 それと、膝にスコープを入れて内視をする検査もあるけれど、おそらくそこまでしなくても運動の仕方を変えてみたら症状が軽減すると思うからちょっとその検査はお預けと言われ、クロストレーニングをするようにと指示された。とりあえずこの夏は自転車に乗りまくれ！！！と、、、。 さ〜〜〜て、自転車買うかなぁ〜〜〜〜〜。ピンクの自転車欲しいなぁ〜〜〜。 私は今のところズンバクラスに週４回、それとヨガとピラテスにも時々行っているのだけれど、やっぱりズンバの横への動きと足をツイスト、ターンさせる時に膝を結構使っているような気がする。しかもかなりグリップが良いソールのランニングシューズだと膝に結構な負担が来る。 はぁ〜〜〜〜、やっぱりエアロビ用のシューズを買いに行くか〜〜〜。お金がかかりますなぁ〜〜〜。 ランニングシューズだけでもここ一年間で５，６足新調した上、今度は自転車に加えエアロビシューズでっか〜。 配偶者にまた呆れられてしまいます。ただでさえもイメルダ婦人といわれておるのに。。。 でもね、膝を悪くして近い将来杖つきばあさんになったら本当に困るから、健康管理にはある程度投資しないとね、、、、。ワイフの健康、プライスレス！ そういえば、我が家は今日ガレージセールをしました。 家の中の不要物を売りまくり！ で、今日の売り上げは、、、、＄１２２．５０ナリ。
結構いいでしょ？ 明日（日曜日）も引き続き、今日の残りを叩き売りしま〜〜〜す。 あと＄８０ぐらい売り上げると、＄２００ぐらいの自転車買えそうじゃん！ がんばろ〜〜〜〜っと。 |
FITNESS
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やはり自転車ですよ。膝の痛みなど、すぐ吹き飛ぶはず。
軽いギアで、回転数を上げて長距離をこなせば、ウェイトも一気に落ち、足もスリムになるはず。下半身が衰えるとろくなことはありません。善は急げ。
2009/7/27(月) 午前 9:29 [ kuwakuwa4 ]
そうそう、自転車はある程度良いものを買った方が良いです。どうせ、もっと良いのが欲しくなるんだし。
2009/7/27(月) 午前 9:32 [ kuwakuwa4 ]
ズンバはかなり膝に負担かかってるかもね。
お大事に！
自転車買って乗りまわそ〜！！
2009/7/27(月) 午後 0:22 [ HISAKO ]
大丈夫？膝が痛むと本当にいろんな事に支障がくるもんね(>_<)
母も立ち上がる時には必ず「よいしょ！！」が決まり文句・・・辛そうです。
早くかおちゃんも、膝の調子が良い方向に向かえば言いね！無理しないでね☆ミ
2009/7/28(火) 午前 0:12 [ saki ]