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先月、骨密度の検査（DEXA)に行ってきた。 膝がポキポキ音をだしていて、運動をすると鈍痛があったのでかかりつけのドクターの所で行ったら、検査ができる病院に回してくれたからだ。 うちの母親は骨粗鬆症が酷く、草取りをしたくらいで手首の骨がポキンと折れたほど。 私はもしかすると、しっかりそのDNAを受け継いでいるかもしれないとちょっと心配していた。 結果が検査の２週間後に来た。 やっぱり骨が薄いところが何箇所かあるらしい。 ガ〜〜〜〜〜〜ン！ しかも膝のところも！ ショック〜〜〜〜！！！ こりゃ〜、ドクターが言う通りクロストレーニングするしかない。 走るだけ、ズンバだけっていうんじゃなくって、水泳、自転車もやんなきゃいかん。 で、配偶者が自転車をオンラインで注文してくれ、おととい組み立ててくれた。 値段はたしかセールで＄１８０ぐらいだったかな〜。 どうしてこの自転車にしたかといいますとね、、、、ただ単に名前が気に入ったのよ！ ＳＨＯＧＵＮ 将軍よ〜〜〜〜〜 名付けて、「かおちゃん将軍号」。 さっそく試乗に出ようと思ったけれど、あいにく雨模様。
それにヘルメットがない！ 子供に「ヘルメット無しじゃ〜絶対自転車には乗せん！」と常に言い聞かせているので、自分が被らない訳にはいかんわね。 だからヘルメット買ってくるまでは試乗も出来ないってわけ。 シアトルはそろそろ雨が多い時期に入るから急いでヘルメット買ってこないとな〜〜。 かあちゃんの自転車が来たら一緒に近くのトレイルにいってサイクリングしようって子供達と約束してたしな。 |
FITNESS
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え〜！そんなぁ〜。
遺伝があるといっても、私より若いかおちゃんが！！
私も調べた方がいいかもね。。。。。
骨密度を上げるには、運動が大事なのね？
ジムに行く日数、増やすかな〜・・・・・
2009/9/6(日) 午後 4:53 [ okyo3 ]
いよいよ自転車ですね！まずは、ケツが痔になる寸前まで乗り込みましょう。そうすると、後が楽。
＃とても、骨密度が低いようには見えませんが…。
2009/9/6(日) 午後 7:28 [ umakun ]
おおっ、遂にバイクですか！！！
私もママチャリが壊れたら、次はやりますから。
うまくんの言うようにおしりが患ったら、紫雲膏送りますよ・・・。
2009/9/6(日) 午後 9:18 [ kurohoko ]
はぎーです。
そうか〜(-_-)私はむしろ、骨盤が開き気味で、自転車にはのらないほうがよいとカイロの先生に言われたわ。でもあと半年、娘をのせて保育園に通わないわけにはいかないし・・・。お互い、体は大事にしたいねえ。
2009/9/7(月) 午前 0:02 [ alf*li*b*ta ]
＞京子ちゃん
骨密度を上げるために運動するわけじゃくなって、弱い膝をサポートするためにその周りに筋肉をつける運動をしろといわれました。
あと、サプリメントね。まだ骨粗鬆症の薬を飲むほどではないけれど、ビタミンＤ，フィッシュオイルオメガ３、カルシウムは毎日絶対とりなさいと指示がでたよ。
私、子供の頃から牛乳が大嫌いでさ〜〜〜、給食時間が憂鬱だったんだよね。未だに牛乳飲めないし、、、。これって結構関係あったりしてね。
＞うまくん
わたくし、既に痔主ですけれど、何か？
子供３人産めば誰だって痔になるわい。で、なんで痔になる寸前まで乗り込んだら後が楽なの？
＞くろほこちゃん
ママチャリ壊れるまでまっとかんでよかたい！
紫雲膏、必要になったら、即連絡します！
2009/9/7(月) 午前 2:40
＞はぎごん
もう、マジで年取りたくなか〜〜〜〜。自分の母親みたいになるんやな〜〜〜、って考えただけで悲しくなるぅ〜〜〜〜。
母は入歯、腰はまがり、頭は白髪ばっかり、肌の潤いはなくなりカサカサで、加齢臭がでてきて、、、、、。仕方ないことだけれど、なんだかなぁ〜〜〜〜〜。
学生の時なんて、こんなこと考えたこともなかったけれど、人間って一日一日確実に年老いて死に近づいていってるって感じ。
今日も何かプロダクティブな事をひとつでもせんばいかんね〜。
2009/9/7(月) 午前 2:40
ＳＨＯＧＵＮ ・・・・
いい名前だぁ(#^.^#)
私もきっと、この名前だと買ってる気がします〜(~_~;)
2009/9/7(月) 午後 3:27
マム母ちゃん
すごい名前でしょ？いかにもアメリカ人うけしそうなネーミング！
日本人の私でさえも、こっちに住んでるのが長くなればなるほど、ついつい心奪われてしまうのであります。
今日、早速ヘルメット、ロック、それとフロントに取り付けるカゴを買ってきた！でも残念ながら雨で試乗延期となりました。トホホ、、。
2009/9/7(月) 午後 3:36
雨ですか・・・残念。
また颯爽と走ってる写真待ってま〜す(#^.^#)
2009/9/7(月) 午後 3:54
マム母ちゃん
颯爽と、、、、、ですね。トライしてみます、、、、颯爽と！
2009/9/7(月) 午後 3:57