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シアトルの秋、すっかり深まってまいりました。。。 シトシト降り続ける雨。。。。 どんより灰色の重たい空。。。 気分がかなり滅入ります。。。 ワタクシ、この季節になると、Seasonal Affective Disorder（冬季性うつ病）になります。 高緯度地域（ここは樺太と同じ緯度なんです）は冬季になると日照時間が短く、体内時計をつかさどるメラトニン分泌のタイミングが遅れたり、過剰になったりする為に体内時計が狂ってしまったり、光の刺激が減ることで神経伝達物質の セロトニンが減り、脳の活動が低下してしまうことが原因らしいです。 ここに越してきてから９回目の冬を迎えようとしていますが、ここの冬になかなか慣れません。 症状が悪化すると幽霊状態、ベットから出れません。 何にも出来ず、涙がボロボロ、心臓バクバク。。。 ここ何年も定期的に抗うつ剤にお世話になっていました。 特に５年前の冬の長男の大事故直後は ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害)と診断され、しばらくカウンセリングに通ったり、投薬治療をしたりと大変でした。 １０月２７日のことでした。あれから５年、やっと最近ヘリコプターや救急車、スクールバスを見ても心臓がバクバクしなくなりました。 でもこの暗〜い時期に入ってくると、やっぱり思い出すんですよね。 今年は今のところ大丈夫っぽいですが。。。 とりあえず、病院にいって血中のビタミンＤを検査してきました。 結果、やっぱり低いということで、ビタミンＤを摂るように指示されました。 やっぱりここに住んでいる人は、日光浴が足りないんですね。 ワシントン州ではビタミンＤが欠乏している人口が多いと聞きました。ビタミンＤが欠乏すると冬季性うつになりやすいのです。 治療法の一つとして「日光浴」というのがあります。 配偶者に「私をハワイに日光浴に行かせるってのはどうよ！？」と提案してみました。 「え？７月に行ったばっかりじゃん。。。」との返事。。。 まあね、そう言うとは思ったけど、、、。ははは。。。 「春になったら日本に行っていいからそれまでちょっと我慢してよ」、、、だって。 ハワイでの日光浴はあきらめるとしよう。。。 その代わり、ベッドをハワイアンに模様替え。。。 この間ハワイに行った時に買ったハワイアンキルト、どうよ！！！ 今日からこれで、ちょっと気分上向きになるさぁ〜〜〜。 友達とアロハスタジアムのスワップミートに行って、しつこく値切ってとうとう買っちゃったのさぁ〜。 お〜〜〜〜い、涼〜〜〜〜っ、ハワイアンキルトのベッドカバー使ってるかぁ〜〜い？ タンスの肥やしにしたらいかんば〜い。 |
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