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ここのところ週２回ほど友人と歩いています。 去年は良く走っていたのですが、膝や踵が痛み出してからおさぼりしていました。 でも、、、だんだん太ってきてメタボ気味。。。 基礎代謝を上げないと。。。ってことで友人に誘われ、一緒に歩き歩きしています。 うちの近くのセンタニアルトレイルのアーリントンの入り口から出発して５ｋｍほど歩いたら折り返し、途中のベンチに座って水を飲んでちょこっと休憩してまたアーリントンに戻ります。 往復１０ｋｍほどを約２時間で歩いています。 近頃は朝の気温が随分低くなってきており、そろそろモモヒキが必要かも？ 朝のひんやりクリスピーな空気が結構気持ちいいです。 シトシト雨が降ってくるとカッパも必要ですねぇ。。。派手なのを買いに行こっかな。。。 私達が歩いているトレイルの景色はこんな感じです。。。 秋も深まり、落ち葉を蹴りながら歩き進みます。 もっと進むとパークがあったり、橋があったりで、、、２３マイルも続いているんですよ。 長男がリハビリを兼ねてロードバイクに乗っていた時は、よくここを走っていたようです。 トレイルのところどころにこんなサインが。。。。 自転車、人間、馬。。。。そうなんです、ここはお馬さんたちもお散歩するんです。 馬が通るところはモチロン舗装されておらず、でっかいウンチが置き去りになっています。 ワシントン州はこのようなトレイルがいろんなところにあります。
自然がいっぱいなのです。 |
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コメント（18）
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ここ１ヶ月程、体調不良でジムから遠ざかっていました。 特に痛いのが右腕で、後ろに手を回すと「アイタタタタタタ、、、」です。 変な話ですが、ブラジャーのつけはずしにちょっと困っていました。 「俺がいつでも手伝ってやるよ〜！」とオヤジは冗談で（半分以上は本気かな？）言っていましたが、そんなのノーサンキューですわ。。。 時々痛み止めを飲んでも、痛みがイマイチ引かないので、昨日病院に行ってきました。 Ｄｒ．曰く、右上腕の二頭筋が炎症をおこしているのだそうです。 で、治療法は三択。 １）ステロイド注射 ２）痛み止め投薬 ３）リハビリ（フィジカルセラピー） ステロイド打つと２，３日で良くなるよ！と言われたけれど、ちょっと怖気づいた私は痛み止めを処方してもらって帰ってきました。 でも私は来週、口腔外科で歯茎の移植手術なので、アスピリンやイブプロフィン系の痛み止めが全く使えないのです。 これらは「ＢＬＯＯＤ ＴＨＩＮＮＥＲＳ」といって血栓予防薬として使われることも多く、手術予定患者は飲まないように指示が出されます。なぜかというと、手術中の止血に問題が生じるからです。 だから結局、私に処方されたのはアセトアミノフェン系の鎮痛剤で、ヴァイコデンになってしまいました。 しかしこのヴァイコデン、モルヒネと同じ機能を持ついわゆる麻薬なのであります。 日本ではヒドロコドンと呼ばれ、法的に麻薬類に入っているはず。。。 こんな薬がアメリカでは結構一般的に処方されているのが現状で、薬物依存症や薬物乱用の問題の元にもなっているのだなぁ〜と思いました。 で、話は変わりますが、今朝某友人から電話がありました。 「かおりさ〜〜〜ん、スピンクラスいかな〜い？」 「ん〜〜〜、でも腕痛いしね〜〜〜」 「かおりさ〜〜〜ん、スピンクラスは腕あんまり使わないよ〜〜〜」 「そういえばそうねぇ〜〜〜、じゃいってみるか〜〜」 ということで、朝から言ってきましたよ。ゴールドジムのスピンクラス。 かおちゃん、すっぴんでスピンクラス参加！（いや〜っ、すごいオヤジギャグですね〜） １年以上スピンクラスに行ってなかったので、さすがに疲れました。。。。。 それにお尻がイタタタタ、、、、、、。 ケツの皮が一枚剥けたような感じがします。。。 スピンクラスって何？？？って？？？ 下の動画を参考にどうぞ。。。 １時間、ぶっ続けで音楽に合わせてこぎまくります。。。。 インストラクターの指示に沿ってギアをいろいろ変えて、圧を上げたり下げたり、立ったり座ったりしてこいでこいでこぎまくり。。。 いい汗かきましたけど、マジで疲れました。。。。 今夜はバクスイかな〜〜〜〜。 |
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来週木曜日はサンクスギビングデー（感謝祭）です。 感謝祭の食事で必ず出てくるものといえば、七面鳥の丸焼き。 去年のターキーランの時の写真です！ 去年は、エヴェレット海軍基地であったターキーランの５キロレースに出て、めでたくタダのターキーをゲットしたのでした！ 今年も走ってタダでターキーを獲得するぞ！！！としばらく前まで意気込んでいたのですが、ここのところ膝の調子が悪く、しくしくと痛んでいるので、今日はお友達と一緒に１マイルウォークに出ることにしました。 申し込みを済ませて待っていたら、ターキーが登場！ ガボガボガボガボ、、、、、。 何故ターキーのなき声はガボガボガボガボ、、、、って聞こえるんでしょうね？ スタート地点はこんな感じでした。 スタートのガンの音が鳴るとダッシュしたくなりました！ しかし、今日私は歩き組だったので、早足歩行！ あまりの寒さに、耳と手がちぎれそうでした。 気温は６〜７度ぐらいだったでしょうか、エヴェレット港からの冷たい風がビュービュー吹いていて、とても寒かったです。耳あてと手袋が今日は絶対必要でしたね。。。 走ったらすぐ温まるのに、膝痛くて走れないし、、、、、ん〜〜〜っ、まことにじれったいって感じでした。 ゲート前ではガボガボ君が、手羽先を振って応援しておりました。 あまりの寒さに、私が代わりにターキーの着ぐるみを着たかったくらいです。 レースが終わって表彰式がありました。 そこで、驚くべきことが判明！！！ 今までのターキーランで賞品に七面鳥が無かったのは初めてです！ 上位入賞者は賞状となにやら小さな景品を貰っていました。 ターキーランでターキーが貰えなんて、、、、、。信じられない！ アメリカの不況が基地内のターキーランにまで影響しているのかしら？？？ 今日は無理して走らなくってよかったわ〜〜〜と心から思ったかおちゃんでした。 だって、ちょっと前までタダのターキーの為に、この老体に鞭を打ってマジで走る気だったんですもの。。。 ワタクシ、うちの食生活の為にカラダはってます。 ところで、今日のウォークに参加していたおじさん達の中に、どうも昔見たことがあるおじさんが一人。 歩きながら、「いやぁ〜〜、絶対どっかで見たことがあるぞォ〜〜〜」と、一生懸命考えておりました、 どうもその昔、佐世保基地のデンタルクリニックでお世話になった歯医者さんに似ているのです。。。 レースの後で、「佐世保基地に勤務していたことがありませんか？」ときいてみた。 そしたらやっぱり、２０年前に私の歯を治療してくれた歯医者さんでした。 今じゃ〜ベースのキャプテンになってすっかりお偉い方になっておられます。 すごいですね〜〜〜、こんなところで再会するなんて、、、、。 ガッチリ握手してきました！ 世界は狭い！ |
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今晩もいってきましたぞ、ベリーダンスレッスン。 でも私のお腹の筋肉、全然いうこと聞いてくれません。 まだまだ腹踊りとしか呼べません。 アナアホとか何とかいう曲で振り付けを習っているんだけれどね、アラブ語なんだろうけど、「アホッ、アホッ、アタイ アホッ、アホ アホ アホッ アタイ アホッ」って聞こえて仕方が無い。 意味は全然理解できないけど、なんのこっちゃろ？ 真面目に踊ってても、可笑しくなってきて顔がにやけてしまう。 だ〜〜めだ、こりゃ〜。 あたいはアホです！ インディゴ先生のお腹はグルグル動きます。 一体どういうトレーニングをしたらあんなにお腹が自由自在に動くんでしょうね〜〜〜。 不思議でなりません。 どうも私にはベリーダンスが向いてないような、、、、。 ズンバの腰ふりは得意なんですけどねぇ〜〜〜、ベリーダンスとは全然違いますから、、、。 腹筋鍛えるだけでは、あの動きは出来ないですね。 はぁ〜〜〜、シャキーラへの道は程遠い。 |
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先週の土曜日、朝起きたら頭がボ〜〜〜ッツ！ 鼻たれたれ、しかもサイナスが詰まってるから目は腫れっぱなし、、、、。 なのにＺＵＭＢＡと聞けば、「え？今日は何処で？？？？はいはい、行きまっせ〜」といった調子で、朝からゴールドジムで１クラス、その後ＹＭＣＡで１クラス。 風邪引いていても、つい調子に乗りやがるオイラ。 ゴールドジムのムキムキ兄ちゃんとあつ〜〜〜〜いひとときを過ごしてまいりました。 ムキムキおっぱいモミモミしたり、、、、 あらっ、ちょっと下から失礼！股割き〜〜〜〜〜っ！！！なんてやったり、、、。 夕方にはぶっ続けＺＵＭＢＡ２時間！ これは、乳がん撲滅のための募金活動のためのＺＵＭＢＡ ＰＡＲＴＹなのでした。 しかし、１日４時間のＺＵＭＢＡは、この老体にはちと堪えました。 これで風邪が良くなるはずありませんね〜。 で、日曜日は家でゆっくりと過ごしたのでした。 だけどね〜〜〜、今晩はベリーダンスのレッスン日だったのよね〜〜〜。 月謝払ってるからもったいないじゃない、だから行ってきました。 ベリーダンス、１時間半コース！ 相変わらず、鼻詰まり、のどイガイガ、、、、。 くっそ〜〜〜っ、気力で治すぞォ〜〜〜〜！ だって、明日もＺＵＭＢＡだもん、、、、。 配偶者、かなり呆れ気味です。
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