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インフラ

平成31年(2019)04月19日(金)晴

古くなったガス管取り替え
作業員よりも警備員の方が多い
何とか1車泉確保して

イメージ 1

※健康管理※

出   発:午前7時41分    () 
歩   数:16,650歩 (散歩後の血圧: /・脈拍:)計り忘れ

消 費 量:582kcal.
距   離:13.8km  
時   間:2時間26分 キャノン PowerShos SX610HS (デジカメ)

               エブリウォーカー H−302BK(万歩計)

●積算:
※歩数:290,174歩・距離:244.8km・消費:10,420kcal(4月)

●積算: 
※歩数:1,659,060歩・距離:1,377.5km・消費:57,994kcal(4月)

12月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal。
11月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal。
10月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal。
09月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal。
08月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal。
07月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal。
06月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal。
05月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal。
04月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal。
03月歩数:445,292歩・距離:370.9km・消費:15,424kcal。
02月歩数:417,014歩・距離:343.7km・消費:14,673kcal。
01月歩数:470,900歩・距離:389.1km・消費:16,498kcal

●年間:
2019年:合計歩数
2018年:合計歩数:5,366,829歩・距離:4,475.1km・消費:189,776kcal

コース:
四つ木C=吾嬬二中横、八広4丁目、ゆりのき橋通り、八広4丁目、荒川に架かる木根川橋、荒川左岸河川敷、京成押上線鉄橋下、水戸街道の新旧四つ木橋下、堀切・菖蒲水門橋、掘切1丁目、堀切2丁目、ラッキー通り、妙源寺前交差点、平和橋通り、新葛飾ロイヤル・クリニック、イムスリハビリテーションセンター東京葛飾病院、堀切中、綾南小、四つ木保育園、四つ木4・3丁目、四つ木中、平和橋通り、水戸街道、四つ木2丁目歩道橋、四つ木めだかの小道、荒川に架かる新四つ木橋、更正橋交差点、曳舟川通り、八広小・保育園、済世会向島病院、明治通り、京成押上線曳舟駅・曳舟第2架道橋下、八広1・2・3丁目、三輪里稲荷神社経由

血圧(高):  128
血圧(低):   66
脈拍:      67
(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM7500F)
(万歩計はドリテックH−30)2017・10・26

※石渡医院で20年・2009年9月30日小田医院へ:血圧138/78

2019年                            2018年
   項      目     数 値      数  値  標  準(正常値
1血圧           136/82 10 132/76 145/85(75歳以上
1血糖値(グルコース) 
117  10    102     105以下
 HbA1c          
.4   10     .2      4.2〜6.2
1 LDL             122   10   109      70〜139以下
1 HDL           66   10     65        40〜86以上
1中性脂肪                67    10     60       40〜149以下
1クレアチニン          
.08    10   .10    0.61〜1.04
1GOT                  25    10    28       10〜40
1GPT                   21     10   24         5〜40
1尿酸                   6.7     10   
.4        .7〜7.0
1eGFRcreat      
50.9   10    49.9    60以上

1 前夜食事=カレーウドンとサラダ 10前夜食事=

10身長(2018年)    164.9   10   164.8cm(2018年)
1 体重:53.65kg(風袋込み)   10   53.5kg(風袋込み) 
7腹囲                  80.0     10     78.0cm(2017年)
10 BMI(18年)           19.6    7    19.7kg/m2(2017年)
2018年7月大腸検査せず               2017年7月大腸がん・陽性
2013年1月前立腺     105         2011年10月0.81(4.0以下・石発見)
                                               (前回2009年8月11日:0.61)
食事療法:29年(発覚から39年)発症:40歳


2018年 8月19日(日)コレステロール薬(プラバスタチンナトリウム10mg)
2018年 8月20日(月)検体検査結果(直腸線種)良性と悪性の中間
2018年 8月 6日(月)大腸がん内視鏡手術ポリープ12ミリ切除
(高石内科胃腸科)
2018年 7月 2日(火)大腸がん内視鏡検査ポリープ5内4個切除
(高石内科胃腸科)
2017年 7月大腸がん・陽性(小田医院)
2016年11月03日(木)夜・左股関節外側痛み発症(レントゲン検査異常なし
2016年 7月
大腸がん・陽性(小田医院)
2015年11月24日(火)大腸がん内視鏡検査異常なし(高石内科胃腸科)
2014年 1月17日(金)今日から糖尿病薬(トラゼンタ錠5mg・1錠)を飲み始める

2010年 1月15日:MRI=加齢性変化程度
2013年(1月の検査で肝臓数値3倍以上GOT22→60・GPT21→70が前回数値に)(2013年7月の検査で肝臓数値GOT21・GPT19 正常値)
2013年10月11日年白内障検査(手術の必要なし・右)
2014年 1月17日(金)全身の動脈硬化検査:血管年齢90歳相当(右2051・左1967)
2014年 9月 8日(月)保健所・血管年齢測定:74歳(W・I値0.094偏差値48)
2015年 2月 3日(火)朝7時過ぎ意識失い救急車で白鬚橋病院へ搬送、同時に右太もも前部の痛み伴う
2015年 2月 3日(火)CT撮影(頭部)・X線(胸部・腹部)・CT:MRI(頭部)異常なし・超音波(心臓・下肢血管)24時間心電図、動脈の血管年齢検査:79歳
2015年 2月 3日(火)カロナール錠300・1回4錠                                                                                                                             
2015年 2月 4日(水)カロナール錠300・1回4錠(14日分)
2015年 2月18日(水)高血圧薬・アムロジピンOD5mg朝だけ1錠飲む
2015年 3月 4日(水)カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠500μg0.5g、ロキシヌンゲル1%、50g、キソニンテープ100mg(10cm×10cm)7日分
2015年 3月11日(水)カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等、甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠500μg0.5mg(28日分、キソニンテープ100mg    (10cm×10cm)14日分

◎2月3日から飲み出した白鬚橋病院の薬は4月28日止めた。
◎2月18日高血圧薬(アムロジピンOD錠5mg)は7月15日で終了。






東京都シルバーパス取得(平成29年9月30日まで)
平成31(年2019年) 月日:
平成30(年2018年) 9月10日:更新:曳舟文化センター
平成29(年2017年) 9月19日:更新:墨田区役所1階

平成28(年2016年) 9月08日:更新:墨田社会福祉会館  
平成27(年2015年) 9月14日:更新:梅若ゆうゆう館
平成26(年2014年) 9月18日:更新:梅若ゆうゆう館(2/28紛失・3/13日再発行)
平成25(年2013年) 9月13日:更新:中小企業センター
平成24(年2012年) 9月13日:更新:墨田社会福祉会館
平成23(年2011年) 9月28日:更新:墨田社会福祉会館
平成22(年2010年) 9月16日:更新:墨田社会福祉会館
平成21年(2009年)11月10日:亀戸駅前バス定期券売場
 
本日訪問者:     13訪問者数最高:285(2016/8/30) 

通算訪問者:102,351

●1日通算:

※歩数:20,685歩・距離:17.1km・消費:696kcal(3月)

●積算: 
※歩数:324,542歩・距離:269.3km・消費:11,255kcal(4月)

●積算: 
※歩数:1,763,314歩・距離:1,449.4km・消費:60,713kcal(4月)

12月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal

11月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal
10月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal

09月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal
08月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal

07月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal
06月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal
05月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal

04月歩数:,歩・距離:.km・消費:,kcal
03月歩数:467,239歩・距離:384.1km・消費:15,818kcal
02月歩数:440,976歩・距離:364.5km・消費:15,235kcal。
01月歩数:504,336歩・距離:412.6km・消費:17,324kcal。


2019年合計歩数:, ,歩・距離:,.km・ 消費:,kcal
2018年合計歩数:5,838,868歩・距離:4,926.2km・ 消費:200,448kcal
2017年合計歩数:5,740,597歩・距離:4,938.79km・消費:198,000.2kcal
2016年合計歩数:5,579,843歩・距離:4,704.00km・消費:193,190.2kcal

2015年合計歩数:4,926,772歩・距離:4,168.97km・消費:168,115kcal
2014年合計歩数:5,344,953歩・距離:4,553.94km・消費:185,147kcal 
2013年合計歩数:5,178,932歩・距離:4,437.83km・消費:178,805kcal
2012年合計歩数:4,810,772歩・距離:4,173.24km・消費:169,363kcal
2011年合計歩数:4,729,367歩・距離:4,049.55km・消費:165,520kcal
2010年合計歩数:3,945,043歩・距離:3,507.58km・消費:145,050kcal
2009年合計歩数           距離:3,214.03km


●エアロ・バイク:
距離:13.59km・消費:113kcal()

(血圧:/・脈拍:) ()
所要時間:時間30分。 (20時03分開始)


月間=走行距離:219.03km・消費:1,861kcal(4月)

●積算: 
※歩数:走行距離:1,528.59km・消費カロリー:11,274kcal(4月)


12月=走行距離:.km・消費カロリー:,kcal。
11月=走行距離:.km・消費カロリー:,kcal。
10月=走行距離:.km・消費カロリー:,kcal。
09月=走行距離:.km・消費カロリー:,kcal。
08月=走行距離:.km・消費カロリー:,kcal。
07月=走行距離:.km・消費カロリー:,kcal。。
06月=走行距離:.km・消費カロリー:,kcal。
05月=走行距離:.km・消費カロリー:,kcal。
04月=走行距離:.km・消費カロリー:,kcal。
03月=走行距離:
366.03km・消費カロリー:3,073kcal
02月=走行距離:369.73km・消費カロリー:3,114kcal。
01月=走行距離:385.67km・消費カロリー:3,227kcal。

 
2019年合計・走行距離:.・消費カロリー:,。
2018年合計・走行距離:644.07・消費カロリー:4,947kcal。(49日間)
 

●自転車()

2018年合計・走行距離:,494.69km・消費:14,975kcal。
2017年合計・走行距離:1,749.6km ・消費:18,041kcal。
2016年合計・走行距離:1,731.35km・消費:17,833kcal。 

2015年合計・走行距離:1,136.07km・消費:11,085.1kcal。
2014年合計・走行距離:1,036.17km・消費:10,099.8kcal。
2013年合計・走行距離:1,464.88km・消費:14,247.5kcal。
2012年合計・走行距離:1,514.63km、消費:17,078.1kcal。
2011年合計・走行距離:1,836.36km、消費:18,985.4kcal。
2010年合計・走行距離:1,371.21km、消費:12,722.8kcal。
2012年9月15日新調のパソコン届く(DELL・vostro260s)
2012年8月29日パソコン故障(新規購入予定

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