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昨日は天気よく、休みだったので自宅から大三島へ

大三島一周と行きたかったが、大山ずみ神社経由でショートカット、それでも大三島はデカい!

ず〜とアウターで走り大島で足休めにインナーに

入らないない!動いてない!
ワイヤーが伸びたくらいやろ。

と帰りに今治のオシャレな自転車屋さん、バンフーへ。

店長に見て貰った結果は重傷

レバーごと交換しないとダメどのこと

インナーを使わないから動きが悪くなりダメになったかもとのこと
それはないでセニョール

インナーは走る時は一度は入れましょう

自転車 173キロ

ラン 13キロ(ハードな800mのインターバル)

したが今日の朝は思ったより普通の生活できますがな

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